孕期预防肌肉抽搐食谱 冬菇油菜的做法
导语
孕期出现妊娠肌肉抽搐时，孕妇可以吃冬菇油菜，这道菜营养丰富，而且能有效地预防小腿抽筋，十分适合孕妇食用。经常小腿抽筋的孕妈可以尝尝看哦！
孕期预防小腿抽筋食谱 冬菇油菜的做法
原料： 冬菇5克，油菜200克，植物油20克，盐15克，味精少许。
制作方法：
1、 油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置；冬菇用温开水泡开去蒂。
2、 锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，再下油菜叶同炒几下。
3、 放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精调匀即成。
特点： 油菜软烂，冬菇软滑。
功效：此菜含钙、铁丰富，同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素，孕妇常食能补充钙的摄入，防治小腿抽筋。
适用人群：孕妇
（责任编辑：陈英子）
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