孕妈怀孕之后,各种不适应接踵而来,妊娠反应常常让孕妈妈们没有食欲,睡觉也不踏实等等,那么怎样才能有效缓解孕妈孕期疲劳,在这里,小编为妈妈们推荐一款简单的美食。
羊肉山药汤
原料:山药、胡萝卜、枸杞、羊肉、盐、大料、茴香、肉蔻
制作方法:
1、山药、胡萝卜洗净、去皮,切成块;枸杞用水泡软。
2、把切成小块的羊肉放入水中,煮2~3分钟,捞出去掉血沫,沥干;
3、把羊肉放入锅中,加水烧开后,转小火煮30分钟,放入山药块、枸杞、胡萝卜,出锅前,加盐调味即可。
小提示:枸杞对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、腰膝酸软有很好的缓解作用,和山药搭配食用更是事半功倍。大料、茴香、肉蔻等调味料不宜大量或者经常使用,但是配合羊肉,能够使食物充满诱人香味,促进食欲,准妈妈可以酌情添加。
(责任编辑:江慧)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。