孕期预防便秘食谱 香蕉煎饼
导语
众所周知，孕妇常会在怀孕期间遭受到“便秘”的袭击，特别是孕后期的准妈妈们，由于子宫不断变大，便压迫了直肠，引起便秘。那么有没有什么食物可以帮助准妈妈们缓解便秘呢？
营养小提示：
香蕉含丰富的膳食纤维和果胶，有通便的作用。未成熟香蕉中含有一定量鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，可能造成便秘，尽量不要食用。
原料：
熟透的香蕉1根，鸡蛋3只，面粉1杯，玉米面1/2杯 （具体按这个比例按自己的食量酌减）
调料：
黄油，细砂糖适量
做法：
1. 将1杯清水倒入大碗内，加入1杯面粉、1/2杯玉米面，用打蛋器搅成面糊。再加入砂糖和鸡蛋，继续用打蛋器搅拌均匀。
2. 准备一个空盘子，铺几张干净的无香面巾纸备用。
3. 香蕉去皮，捣碎或切成薄片（根据个人口感喜好定），放入面糊中拌匀。
4. 平底锅加黄油，用汤勺舀一大勺香蕉面糊放入，烙至一面金黄，再将香蕉饼翻面，也煎至金黄色。
5. 将煎好的香蕉饼放到铺好纸巾的盘子里，吸去多余油脂，即可食用。
（责任编辑：江慧）
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