孕前营养食谱 虾皮拌菠菜的做法

热门文章排行榜 >>2018-03-13 10:33来源:99健康网
导语

备孕期间的饮食非常重要,所以一定要吃一些有营养的,今天小编来推荐一道孕前营养食谱,来看看虾皮拌菠菜的做法吧。

  虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。虾皮拌菠菜是孕前的一款营养食谱。

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  虾皮拌菠菜的做法

  主料

  菠菜200克,虾皮100克。

  调料

  酱油10克,醋5克,味精2克,芝麻酱5克,香油10克。

  做法

  1.菠菜洗净,用开水焯一下,沥干水分,切成丝,装盘。

  2.虾皮洗净,放在菠菜丝上,再浇上各种调料,拌匀即成。

  本菜品鲜香软嫩,味道可口。(参考网站:摇篮网)

(责任编辑:王少华)

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