补气血食谱 淮山药红枣粥

热门文章排行榜 >>2016-01-12 14:54来源:99健康网
导语

女人因为经期、生育等各种原因,出血量极大。因此补气血对于女人来说,是养生保健的重要事项之一。那么,女性补气血吃什么好呢?

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  补气血食谱 淮山药红枣粥

  材料

  食材:淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g

  调料:冰糖50g

  做法

  1、准备以上食材。

  2、淮山药切成小段。

  3、水开后放入珍珠米。

  4、再次水开后,放入淮山药、红枣、冰糖。

  5、待锅里的食物沸腾后,提起放入外锅。

  6、放入外锅后还在继续沸腾。

  7、盖好外锅盖,40分钟后开个就可以吃了。

  小诀窍

  山药在清洗削皮切小段儿时,最好带一次性手套,以免山药的粘液刺激皮肤,使皮肤瘙痒难忍。

(责任编辑:江慧)

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