大龄女怎么提高卵子质量 早餐一定要吃

2016-10-14 16:46来源:99健康网

本文导读:高龄女性在备孕期间最重要的一件事就是提高卵子质量,调理好身体,为受孕做好准备!下面就来看看高龄备孕相关知识吧!

性病介绍

性病,全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexuallytransmitteddisease缩写。性病是…[详细]

 

如何提高卵子质量 高龄女性如何备孕 高龄备孕注意事项

  大龄女怎么提高卵子质量

  1.月经期间注意补铁

  月经期间,经血会带走人体中大量的铁,而铁可以为卵子提供充足的养分。所以女性月经期间要注意补铁,比如多吃一些菠菜、动物内脏等含铁元素丰富的食物,以保证卵子的健康

  2.减少油炸高油脂的食物

  高油脂、油炸的食物常常是大家的最爱,但这些食物中藏着荷尔蒙激素,而这些不是生理上自然制造出的荷尔蒙,会影响着卵子品质和排卵周期。

  3.植物性蛋白不可少

  豆腐和豆浆中植物蛋白含量非常丰富,可以使女性卵巢更结实,使卵子更健康。不过煎豆腐的食用油中含有会破坏植物蛋白活性的不饱和脂肪酸,营养价值大打折扣,所以建议豆腐可以用煮的。

  4.一定要吃早餐

  忙碌的现代新女性,晚睡晚起都没有吃早餐的习惯。一份均衡的营养早餐要丰富的优质蛋白质、纤维质、水果、谷类等,帮助荷尔蒙能开始正常分泌,调整生理机能也能维护卵子品质。

  5.良好的运动习惯

  运动能促进体内新陈代谢,新陈代谢好,体内各种机制运转也会更良好,荷尔蒙分泌不受影响,卵子自然能得到保护。而运动又以有氧运动,能训练心肺功能的运动是最好的。

  6.肥胖者须减重

  肥胖者过多的脂肪会影响体内荷尔蒙的不正常分泌,当体内代谢不正常,自然会影响卵子的品质,因此需减重将体重控制在正常范围。若须正确减重请洽营养师,千万不要用来路不明的药丸反而伤身。

  *当然以上是初步的原则,饮食细节的部分就请大家去请教你的营养师了。

如何提高卵子质量 高龄女性如何备孕 高龄备孕注意事项

  七大注意事项助力高龄妈妈“科学备孕”

  1、孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性,除了要进行心、肝、肾等常规检查,还要重点检查生殖系统。如果患有性病,要等待治疗痊愈后方可怀孕。

  2、孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周为止。

  3、孕期保健要格外注意,要保证定期进行产前检查。

  4、怀孕16-20周时,要进行唐氏筛查。这项检查是提取孕妇的血液,检测血液中所含有的各种物质的量和浓度,以次来断定胎儿可能出现的一些病症。

  5、怀孕20周以后要做羊水穿刺。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明,孕妇年龄愈大,先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长,卵巢逐渐衰老退变,产生的卵子自然老化,发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量,根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0。5%的几率会因此导致流产。

  6、更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加,心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。

  7、高龄产妇自然分娩的难度更大,需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产适应征较高,通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬,韧带和软产道组织弹性较小,子宫收缩力相应减弱,容易导致产程延长,甚至难产、胎儿产伤和窒息。

  女性有两次以上习惯性流产或早产者,应把受孕时间往后推移12个月以上。另外,孕前腹部接受X光照射者,亦应在2~3个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久,体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。此间也不宜受孕。当然,嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3~6个月后再怀孕。

(责任编辑:陈英子)

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