对怀孕生孩子有恐惧怎么办

热门文章排行榜 >>2011-09-22 10:21来源:99健康网
导语

作为女性,自然要经历一个从怀孕、妊娠到生产、哺育的全过程。所以,从备孕那一刻起,未来的准妈妈就要在心理上做好相应的准备。

对生孩子有恐惧怎么办 恐惧生孩子 好孕指南

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  1、保持孕前乐观和平静的心绪

  当夫妻双方决定要宝宝以后,作为妻子,要努力调整自己的情绪,以一种积极、乐观的心态面对生活。在准备怀孕的日子里,要保持轻松愉快的心情,可以多参加一些有趣且有意义的活动,尽量减轻工作和生活所带来的心理压力。

  要相信,只有你保持积极、乐观、快乐的心情才会孕育一个同样健康、乐观、活泼的宝宝;相反,如果你整日愁眉苦脸、忧虑重重,就有可能孕育一个同样苦瓜脸的宝宝。

  此外,怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯等方面发生变化,所有这一切的变化都是孕育一个健康小宝宝必经的过程。而且怀孕后,妻子对丈夫的依赖性会加强,这也是理所当然的事情,作为妻子大可不必自责。因此,所有想当妈妈的人都应以平静自然的心态来迎接小宝宝的诞生。

  2、消除对怀孕和分娩的恐惧心理

  尽管很多年轻的女性想当妈妈,但对怀孕却抱有焦虑恐惧的心理,这是为什么呢?

  恐惧:怀孕会使身材和容貌发生变化

  事实证明,只要产前、产后坚持认真锻炼的年轻女性,体形很容易恢复原状的,有些女性怀孕后的容貌反而比以前更加姣好。

  恐惧:害怕分娩生产时的疼痛

  分娩时的疼痛只是暂时的,只要与医生密切配合,就会减轻痛苦,顺利分娩。

  恐惧:担心自己没能力带好宝宝

  谁也无法做到成为一个完美的母亲,而从宝宝的立场来看,那种能够与宝宝一起成长的母亲才是好母亲。通过浏览杂志书籍可以补充养育知识,另外,你可以登陆一些比较火热的专业亲子网站与有经验的妈妈进行交流。

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