孕妇适合喝什么汤好 三款营养汤推荐
孕妇喝汤利于健康，关键还在于选择食材和煲汤。为了胎儿的健康，准妈妈们赶紧来学一手，看看这个多风的秋季里，应该喝什么汤才好呢?看看适合孕妇喝的汤该怎么做？
一、红枣山药汤
准备少许红枣、山药，先将山药的外皮去除，再将其切成块状，放入锅中熬煮，再将红枣清洗干净，放入山药汤中。最后加入少许红糖即可。要是不想要放红糖，也可以放入少许桂圆，桂圆可以增加汤的甜味，桂圆也有滋补的效果。
山药有健脾胃功效，要是准妈妈在怀孕期间，发现自己的脾胃比较不好，就适合吃点山药汤。山药搭配红枣，红枣有补血功效，能够预防准妈妈的贫血问题。
二、萝卜排骨汤
准备新鲜排骨和白萝卜，先将排骨切成块状，再将白萝卜外皮去除，切成块状。再用开水，将排骨烫一遍，再放入炖锅中，放入白萝卜，熬煮一小时，最后加入少许胡椒粉以及盐巴即可。
孕妇喝点萝卜排骨汤，白萝卜有润肺以及利于肠胃消化的效果。秋季吃点萝卜，能够清除准妈妈体内残留的毒素，萝卜和排骨搭配，甜味会更为浓。加入少许胡椒粉，胡椒粉也有暖胃的效果。
三、淮山乳鸽汤
准备新鲜淮山、猪肉、乳鸽以及莲子等。首先将淮山清洗干净，切成块状，乳鸽清洗干净，去除内脏，将其放入炖锅中，加入少许姜片和瘦肉，再将淮山和莲子也放入炖锅中，加入适量清水，慢火熬煮一小时，再加入少许盐巴即可。
乳鸽有丰富的蛋白质，对于准妈妈来说，怀孕期间需要补充足够的蛋白质元素，还要调理肠胃。淮山乳鸽汤有缓解孕妇呕吐反应的效果，适合准妈妈们食用。
四、红萝卜玉米排骨汤
准备新鲜排骨、胡萝卜、玉米和新鲜调味料。首先，将排骨清洗干净，玉米切成块状，将胡萝卜去皮，切成段状，再将三者放入炖锅中，慢火炖一个小时，再加入少许料酒、姜片和盐巴。
玉米和胡萝卜混合煮汤，准妈妈可以摄取多种维生素以及氨基酸，还能够促进肠道的蠕动。女性在怀孕期间，适当吃点玉米，有利于促进自身代谢。另外，排骨中也含有丰富的钙元素和蛋白质，对于胎儿的骨骼发育，有很好的帮助。在孕期，多为自己准备胡萝卜玉米排骨汤吧。
温馨提醒
准妈妈在选择汤的时候，也可以根据自己的实际身体状态，选择好汤。比如要是准妈妈在这个干燥的季节里，发现自己存在和搜的情况，或者是呼吸道存在问题，就可以适当喝点鱼汤，鱼汤有消炎效果。
准妈妈想要通过喝汤提高自己的抵抗能力，也可以选择喝点鸡汤，鸡汤中有丰富营养，对于调养身体的效果特别好。
准妈妈在为自己煲汤的时候，注意选材和煲汤的方法。一般要注意饮食的清淡型，汤要少油，好汤更养人。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：江慧）
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