孕妇适合喝什么汤好 三款营养汤推荐

热门文章排行榜 >>2017-10-18 13:58来源:99健康网
导语

孕妇喝汤利于健康,关键还在于选择食材和煲汤。为了胎儿的健康,准妈妈们赶紧来学一手,看看这个多风的秋季里,应该喝什么汤才好呢?看看适合孕妇喝的汤该怎么做?

   一、红枣山药汤

  准备少许红枣、山药,先将山药的外皮去除,再将其切成块状,放入锅中熬煮,再将红枣清洗干净,放入山药汤中。最后加入少许红糖即可。要是不想要放红糖,也可以放入少许桂圆,桂圆可以增加汤的甜味,桂圆也有滋补的效果。

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  山药有健脾胃功效,要是准妈妈在怀孕期间,发现自己的脾胃比较不好,就适合吃点山药汤。山药搭配红枣,红枣有补血功效,能够预防准妈妈的贫血问题。

  二、萝卜排骨汤

  准备新鲜排骨和白萝卜,先将排骨切成块状,再将白萝卜外皮去除,切成块状。再用开水,将排骨烫一遍,再放入炖锅中,放入白萝卜,熬煮一小时,最后加入少许胡椒粉以及盐巴即可。

  孕妇喝点萝卜排骨汤,白萝卜有润肺以及利于肠胃消化的效果。秋季吃点萝卜,能够清除准妈妈体内残留的毒素,萝卜和排骨搭配,甜味会更为浓。加入少许胡椒粉,胡椒粉也有暖胃的效果。

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  三、淮山乳鸽汤

  准备新鲜淮山、猪肉、乳鸽以及莲子等。首先将淮山清洗干净,切成块状,乳鸽清洗干净,去除内脏,将其放入炖锅中,加入少许姜片和瘦肉,再将淮山和莲子也放入炖锅中,加入适量清水,慢火熬煮一小时,再加入少许盐巴即可。

  乳鸽有丰富的蛋白质,对于准妈妈来说,怀孕期间需要补充足够的蛋白质元素,还要调理肠胃。淮山乳鸽汤有缓解孕妇呕吐反应的效果,适合准妈妈们食用。

  四、红萝卜玉米排骨汤

  准备新鲜排骨、胡萝卜、玉米和新鲜调味料。首先,将排骨清洗干净,玉米切成块状,将胡萝卜去皮,切成段状,再将三者放入炖锅中,慢火炖一个小时,再加入少许料酒、姜片和盐巴。

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  玉米和胡萝卜混合煮汤,准妈妈可以摄取多种维生素以及氨基酸,还能够促进肠道的蠕动。女性在怀孕期间,适当吃点玉米,有利于促进自身代谢。另外,排骨中也含有丰富的钙元素和蛋白质,对于胎儿的骨骼发育,有很好的帮助。在孕期,多为自己准备胡萝卜玉米排骨汤吧。

  温馨提醒

  准妈妈在选择汤的时候,也可以根据自己的实际身体状态,选择好汤。比如要是准妈妈在这个干燥的季节里,发现自己存在和搜的情况,或者是呼吸道存在问题,就可以适当喝点鱼汤,鱼汤有消炎效果。

  准妈妈想要通过喝汤提高自己的抵抗能力,也可以选择喝点鸡汤,鸡汤中有丰富营养,对于调养身体的效果特别好。

  准妈妈在为自己煲汤的时候,注意选材和煲汤的方法。一般要注意饮食的清淡型,汤要少油,好汤更养人。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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