孕妇秋季出行注意事项

　　一、孕妇秋季出行先体检

　　孕妇想要出行游玩之前，需要先做好自身的体检，体检自然是包括产检等相关问题。鉴于自己的外出可能需要一些时间，孕妇需要看自己身体的一些指标是否正常，了解自己的身体状况是否能够承受一定的运动量。先了解这些情况之后，才能够安心的开启出行的计划。

　　二、避开人多的地方

　　孕妇出行的时候，还是需要避开一些人群比较多的地方，比如庙会或者是一些闹市。人多的地方，可能存在挤压的问题。另一方面，秋季也可能出现流感的传播，人多的地方更可能出现感染问题，建议孕妇秋季出行，可以带着一个口罩，不要到人多的地方。

　　三、不宜长途旅行

　　孕妇不适宜长途出行，长途出行需要坐长途车，还是可能出现劳累的问题。特别是长途出行需要在车上就餐，车上就餐会存在饮食选择局限且卫生条件比较差的问题。另外长途旅行业仍旧会增加路上颠簸的危险，对于胎儿的发育是比较不利的。因此，秋季孕妇出行，仍旧不建议进行长途出行。

　　四、最好携带小零食

　　孕妇秋季出行，还是建议带一些小零食，这一点是很关键的。外面的食物比较不卫生，特别是一些街边的小吃，卫生条件还是堪忧，建议孕妇可以自己带一些小零食。毕竟长时间在外面，会出现肚子饿的情况。要是没有找到饭馆，可以先吃一些小零食，补充自己的体力。

　　有些孕妇乘车时也会出现头晕的情况，食用话梅等小零食，也是能够稍稍缓解症状。零食的选择一定要慎重，千万不要选择刺激性比较强的食物，有些食物比较辛辣，口感极好，可是秋季气候干燥，人就容易上火，不适合食用比较辛辣的食物，我们要特别注意。

　　五、注意按摩腿部

　　孕妇秋季出行旅游，为了观赏美景，还是可能走比较长的路，腿就可能出现酸痛的情况。孕妇在休息的时候，需要学会按摩自己的腿部，促进腿部的血液循环，缓解酸痛情况。要是孕妇的肚子已经比较大了，不方便自己进行按摩，还是可以让自己的丈夫帮忙按压，防止出现水肿的问题。

　　六、要注意及时小便

　　女性一旦怀孕后，肚子会不断的增大，女性的子宫会压迫到女性的膀胱，从而出现尿频的问题。孕妇尿频现象是很正常的，不过女性们要及时进行排尿，不能出现憋尿的情况。特别是在外面出行的时候，要注意利用休息间隙上厕所。

　　女性及时进行排尿，才不会对于胎儿出现影响。外面的条件自然不比家里，孕妇们还是需要克服一下，身体健康比较重要。

　　七、疫苗注射需慎重

　　有些孕妇会选择出国行，虽然比较不建议，但是孕妇如果要选择出国行的时候，有些国家要求游客注射一些疫苗，进行疫苗的注射，需要慎重，孕妇属于特殊情况，有些疫苗不适合孕妇。在接受疫苗之前，需要咨询医生，等到医生允许之后再进行疫苗的注射。

　　秋季孕妇出行的注意事项很多，为了宝宝的身体健康，孕妇们需要详细的了解以上的注意事项，为自己的健康和胎儿的健康保驾护航。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈英子）

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