产检焦虑症怎么办 调整心态很重要

　　你知道什么是产检焦虑情绪吗？很多孕妇在产检前、产检过程中都会产生焦虑情绪，这种情绪会影响到产检的正常进行，甚至会影响到检查的结果。所以，一旦发现孕妇有焦虑情绪，应该找出原因，并努力去克服这种不良的情绪。那么为什么会焦虑？又该如何缓解呢？

　　一、产检有焦虑情绪的原因

　　1.孕妇身体患病  

　　产检有焦虑情绪的原因可能是孕妇身体患病。有些孕妇怀孕前或者怀孕期间患有某些疾病，或者有一些不良生活习惯可能影响到胎儿的健康发育，所以，孕妇就有心有余悸，总担心胎儿的健康会受到影响，因此每次要产检之前或者是在产检的过程中都会出现严重的焦虑情绪。  

　　2.孕妇曾经有流产史  

　　产检有焦虑情绪的原因可能是孕妇曾经有流产史。如果孕妇曾经有流产的情况，那么再次怀孕后，孕妇难免会担心出现同样的事情或者会习惯性流产，因此孕妇在产检前或产检时会特别焦虑。  

　　3.胎儿有异常反应  

　　产检有焦虑情绪的原因可能是胎儿出现了异常反应。孕妇感觉胎儿有异常的反应，诸如胎动过快、没有胎动、B超结果显示胎儿偏小、唐筛显示高风险等等。既希望胎儿健康又担心孩子有问题，就是这种矛盾心理让孕妇出现焦虑情绪的。  

　　4.孕妇有异常症  

　　产检有焦虑情绪的原因可能是孕妇有异常的症状。孕妇出现异常的症状，比如腿部抽筋、下肢水肿、频繁腹痛、小便出血等情况，就会在产检时特别焦虑，担心胎儿会有生命安全问题。  

　　5.精神过于紧张  

　　产检有焦虑情绪的原因可能是孕妇的精神过于紧张。孕妇在孕期情绪难免会波动比较大，如果长期处于精神紧张的状态，那么，到了产检的时候，势必会更加焦虑不安的。

　　二、产检有焦虑情绪怎么办  

　　1.放松心情  

　　孕妇想要化解自己的产检恐惧症，那么，首先要做到放松自己的心情。可以使用一些方式来进行自我调整，比如听舒适的音乐、看书、和他人倾诉、多出去散步等，都可以使自己的心情冷静放松下来。  

　　2.家人陪伴  

　　孕妇有产检恐惧症，必须要有家人的陪伴和关心呵护，让孕妇时刻感觉到家庭的温暖，就可以有效地化解自己的产检恐惧症。此外，家人的陪伴可以给予孕妇很大的信心和支持。  

　　3.定期产检  

　　怀孕期间要进行定期的产检，也不需要过分紧张，只要遵循医生的指示，按时去检查相关的项目，那么，就当做是例行的一个检查即可，不必感到害怕。  

　　4.多了解一些怀孕知识  

　　产检期间会有恐惧症是因为孕妇对于怀孕的一些知识并不了解，所以一旦身体出现什么孕期反应，就会担心是有什么事情将影响胎儿的发育。其实，只要孕妇多了解一些怀孕的知识，就可以更加从容地应对孕期的各种不适反应，心里的产检恐惧症就会自动消失。  

（责任编辑：陈英子）