1、家务活干起来

　　有的准妈妈爱干净，喜欢收拾屋子，怀孕了也不例外。虽说收拾屋子也是也一种运动，适度运动对怀孕生产有好处。但是，这也不意味着准爸爸就可以放手不管了。准妈妈如果乐意承担，可以干一些最轻的活儿，剩下的还是应该交由准爸爸来负责。尤其是需要重体力、需要向高处够或需要弯腰做的家务。另外，准爸爸也可以试着自己下下厨，给准妈妈准备一些可口的饭菜，即便你不能天天如此，但偶尔调剂一下，也能博得准妈的欢心。

　　2、每天睡前给准妈妈按摩

　　准妈妈在孕期一个最大的烦恼就是疼痛，浑身上下很多部位都会痛，这种感觉不怀一次孕就体会不到，准爸爸当然也不会懂。腰酸、背痛、头痛、腿肿……现在让准爸爸表现的机会到了，每天睡前让他好好按摩按摩。这样做的好处多多，既能缓解身体上的不适，又能睡个好觉，还能增进夫妻感情，也是很好的胎教呢!

　　3、多学习孕期保健和科学育儿知识

　　作为准爸爸，一定要多看多学，不要觉得生孩子，照顾孩子是女人的事，其实男人起着很重要的作用，老婆怀孕时会出现腰酸背疼，水肿等现象，准爸爸一定主动要帮助按摩，孩子出生后一个人是忙不过来的，所以奶爸也一定要上阵，学会换尿布，给宝宝洗澡，只有现在多学点才能知道日后如何照顾妻儿。

　　4、夜里准妈需要帮助时要随叫随醒

　　孕期准妈妈睡觉会越来越困难，随着肚子越来越大，准妈妈会更难入睡，躺在床上会更加不适，翻身也更加困难。所以，想要度过一个又一个难熬的夜晚，准爸爸一定要协助准妈妈哦!夜里千万不要自顾自地呼呼大睡，应该留意一点，如果准妈妈有需要，要赶紧来帮忙。比如在她觉得姿势不舒服时，递一个靠枕给她，当她感觉冷的时候，帮她搭一条毯子，当她想翻个身的时候，借她一点力。当她腿抽筋或感觉腰部不舒服的时候，赶紧起来给她按摩一下。

　　99热心医生温馨提示，女性在孕期的时候容易出现情绪波动，可表现为烦燥、焦虑、易怒、脆弱、害怕孤独，对所爱的人的依赖感增强。这时候准爸爸就要多花点时间陪陪准妈妈，听她们倾诉。

（责任编辑：刘丽君）

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