99健康网 > 育儿 > 孕期 > 孕期知识 > 正文
孕妇孕期的12点运动原则

2011-07-13 15:22来源:99健康网

导语
专家建议孕妇应适度参加活动,不要整天在家里坐着或躺着。同时适当补充营养,减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入,保持自身体重和胎儿体重的匀速增长。

  巨大儿给孕妈妈和胎儿的影响

  新生儿的出生体重等于或大于4000克就可以称为巨大儿。在上个世纪80年代巨大儿仅为3%左右,随着近年来经济的快速发展,物质生活水平越来越高,新生儿出生时平均体重开始增加,巨大儿的发生率也不断上升,到本世纪初已经达到7%-8%,特别是东部沿海地区已经达到10%,个别医院竟达到12.5%。

  近年来巨大儿发生率不断上升,专家认为,这与孕妇体内营养过剩密切相关。很多人怀孕后,家里的长辈和丈夫都恨不得让孕妇多吃一些好的,以为胎儿长得越大越好,但他们没想到胎儿过大会给孕妇和胎儿带来不良影响。

  巨大儿的体重超重不仅与儿童期肥胖关系密切,也给准妈妈的分娩造成了不小的威胁,首先是导致分娩过程延长。通常身高、骨盆形态和大小都正常的女性分娩时,只要胎位正常,生一个体重3500克的胎儿不会有什么问题。然而如果胎儿的体重长到4000克以上分娩时就不那么容易了,因为胎儿的头和身体过大很难进入产道,导致整个分娩过程延长,最后不得不采用产钳或胎儿吸引器助产。

  还有可能造成胎儿肩难产、孕妇产道撕裂伤和产后出血。最可怕的是在处理过程中,发生新生儿臂丛神经瘫痪,严重的臂丛神经瘫痪可能导致终身残疾,当然最坏的结果是造成新生儿死亡。

  爱锻炼的准妈妈孩子体重较轻

  研究人员随机将84名首次怀孕的妇女分成两个小组,其中试验组的孕妇每周定期在脚踏车健身器材上锻炼5次,每次持续40分钟,并一直坚持到孕期第36周;而对照组的孕妇则不参加运动。

  结果发现,两个组的准妈妈体重没有任何不同之处,但与对照组相比,试验组孕妇生下的婴儿体重却平均要少5盎司(约合143克),而婴儿的身长和总体体质方面并无明显差异。对孕妇本身来说,经常运动并不会对她们孕期后期的体重有太大影响。

  研究人员介绍说,经常参加适当的有氧运动会使孕妇的身体状况发生变化,这种变化会在某种程度上影响胎儿生长所需的营养供应,避免营养过剩,从而使孩子出生时体重不至于过重。此前多项研究发现,如果婴儿出生时体重过重,今后患肥胖症的风险就会增加。

  对此,专家建议孕妇应适度参加活动,不要整天在家里坐着或躺着。同时适当补充营养,减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入,保持自身体重和胎儿体重的匀速增长。密切关注胎儿的生长发育进程,当发现胎儿增长过快时,应该及早去医院做一次糖耐量的检测和营养咨询,合理调整饮食,避免隐性糖尿病的发生。同时,为胎儿做一次心脏超声波检查,以明确有无先天性心脏畸形存在,做到早期干预。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台