秋季孕妇吃什么水果好 三种时令水果推荐

　　秋季孕妇吃什么水果好之石榴

　　秋天的时候，盛产石榴，石榴的营养特别丰富，孕妇秋季选择时令水果的时候，还是可以选择石榴的。石榴中含有的营养成分包括维生素B以及维生素C，石榴中还含有一些蛋白质或者是脂肪成分，还有人体所必须的微量元素。孕妇食用石榴之后，还是能够补充更多的营养元素。

　　胎儿的健康需要石榴营养的帮助。石榴中的成分利于胎儿的脑部发育，也能够缓解孕妇的孕吐反应，帮助孕妇们更为愉快的度过孕期。在怀孕期间，适当食用石榴补充养分吧。孕妇们在食用石榴的时候，还是需要注意食用量，石榴容易引发上火问题，食用的量慎重一些会更好。

　　石榴的选择方法

　　想要选择高质量的石榴，我们还是需要掌握石榴的挑选方法。石榴的挑选方法其实包括石榴的颜色挑选。一般石榴的颜色红一些，说明石榴接受阳光照射的时间就会更长一点，那么石榴的甜度就会更加高一些。石榴的颜色深，那么石榴的果肉就会更多汁一些。

　　秋季孕妇吃什么水果好之葡萄

　　秋天也是葡萄丰收的季节，秋季食用葡萄也是非常有好处的。我们都知道葡萄中含有较多的水分和糖分，葡萄中还含有其他的营养物质，葡萄中也含有抗氧化的物质，更加利于我们肌肤的改善。女性怀孕期间食用葡萄，能够让胎儿的肌肤变得更好。

　　女性怀孕时期，需要补水，需要滋阴补血，那么葡萄刚好符合孕妇的营养需求。孕妇适当食用葡萄，也具备一定的安胎效果。

　　孕妇在食用葡萄的时候，还是需要注意葡萄不能和牛奶一起混合食用。为了葡萄的保鲜，葡萄的表面很可能会有保鲜的物质，还是需要清洗干净才能够安心食用。

　　葡萄的挑选方法

　　孕妇在了解到葡萄的好处之后，我们还是需要学会挑选葡萄。在挑选葡萄的时候，我们需要知道葡萄表面，要是有一层白白的物质，这层物质容易被擦掉，那么还是很方便的。要是我们发现葡萄的枝干还很绿，那么就说明葡萄还是比较新鲜的。另外，大家在清洗葡萄的时候，放一些小面粉，能够将葡萄的表面洗得更为干净。

　　秋季孕妇吃什么水果好之梨

　　秋季的时候，孕妇也可以选择吃梨，梨中含有很多的水分，梨子中还有糖分以及微量元素，还含有些钙元素。秋季天气干燥，也容易让人咳嗽。孕妇吃梨能够缓解干燥和咳嗽问题。孕妇吃梨也能够缓解水肿的情况。

　　梨的挑选技巧

　　孕妇在挑选梨的时候，我们需要注意看下梨子的花脐位置，要是凹进去，说明梨子的质量就会更好一些。梨子也会更甜一些。

　　秋季孕妇吃水果，需要选择时令水果，营养美味还利于身体健康，希望以上的介绍，能够帮助孕妇们更好的挑选水果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）