孕妇本身的代谢再加上胎儿发育所需要的营养,都需要孕妈妈们去摄取更多的营养,而夏季喝汤不仅能够增加孕妈妈们的食欲,还能让她获得足够的营养,下面为孕妈妈们推荐款雪耳炖木瓜。
雪耳炖木瓜
原料:雪耳25克,木瓜1个,北杏15克,南杏20克,冰糖适量。
做法:
1、将银耳用清水浸透发开,去掉硬心,撕成小朵,再用清水漂洗干净,备用;
2、木瓜削去皮,去籽,用清水洗干净,切成小块,备用;
3、甜杏仁、苦杏仁去皮,用清水洗干净;
4、银耳、木瓜、杏仁一起放入炖盅内,加入适量冰糖,放入适量滚开水,盖上炖盅盖,放入锅内;
5、隔水炖至银耳、杏仁、木瓜入味,即可食用。
营养价值:木瓜清甜嫩滑的木瓜味道怡人,而且能均衡孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡,润肤养颜。,而雪耳亦非常爽口,清新味美得令人停不了口。
(责任编辑:刘丽君)
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