孕妇吃什么水果补钙

热门文章排行榜 >>2014-10-24 09:54来源：99健康网

导语

准妈妈们在怀孕期间缺钙是一件非常普遍的事情，但是钙质对于宝宝的成长是至关重要的。所以，准妈妈们在孕期一定要补好钙。那么，孕妇吃什么水果补钙呢？

　　苹果

　　“一天一个苹果，医生远离我。”这早已是流传数百年的谚语了。苹果其不仅含有多种对准妈妈们十分有益的维生素、矿物质、细纤维等，还富含钙质。准妈妈们吃苹果，对宝宝的生长发育是很有益的。苹果还有一个非常重要的功能，那就是帮助准妈妈们缓解孕吐。

　　樱桃

　　在所有的水果中，很多准妈妈们都知道樱桃的补铁效果是非常强大的，几乎是苹果、橘子等其他水果的二十多倍。但是，准妈妈们知道吗，樱桃中也含有不少的钙质呢！樱桃长相可爱，食用起来也非常地可口，真可谓是色香味俱全的水果呢！此外，准妈妈们多食用樱桃补补血的同时，还能帮助肠胃更为通畅。

　　葡萄所含有的营养成分是非常多的，主要包括铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，这些营养元素对于帮助准妈妈们在孕期拥有一副红润的气色是非常有帮助的。如果准妈妈们在冬天经常手脚冰凉，那多吃一些葡萄，这个症状也能大大地得到改善哦！当然啦，葡萄在安胎的功效上，也是值得一提的呢！

　　西柚

　　西柚也是非常酸甜可口的水果之一。西柚除了含有能够对准妈妈们安胎保胎非常有益的叶酸之外，其所含有的钙质也是很多的哦！如果准妈妈们不希望自己的宝宝在宫内发育迟缓，或是不希望自己早产，生育下的宝宝体重过轻，那么准妈妈们在孕期就不妨多吃一些西柚，这可是秋季孕妈妈的首选食用的水果之一呢！

　　秋梨

　　秋梨性甘，其所含有的营养物质能帮助准妈妈们镇静情绪，安神助眠，还能养心保肝呢！除此之外，含有大量钙质的秋梨还具有清热利尿、润喉降压的功效。在燥热的季节，准妈妈们不妨多吃一些秋梨。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）

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