孕妈妈可以吃猕猴桃吗
秋季是猕猴桃大量上市的季节，那么会有孕妈妈想知道自己是否可以吃猕猴桃呢？吃猕猴桃对自己和胎宝宝有什么好处呢？
孕妈妈吃猕猴桃之猕猴桃的营养价值
性凉，富含维生素C ，胡萝卜素，维生素A及钾，镁，钙等营养元素。同时还含有人体所必须的多种氨基酸以及丰富的矿物质。具抗衰老，降低胆固醇，预防心脑血管疾病，预防抑郁症，调节血液循环，促消化，美容养颜等多重功效。
孕妈妈吃猕猴桃之猕猴桃对孕妈妈的作用及功效
1，猕猴含丰富叶酸，为胎儿生长发育不可缺少的营养素，可预防孕妈妈因缺乏叶酸而引起胎儿出生后低体重，心脏缺陷。孕前或孕初常猕猴桃，有助防治胎儿各缺陷之先天性心脏病。
2，猕猴桃属富含膳食纤维，能快速清除孕妈妈体内堆积有害代谢物起到润肠通便的作用。
3，猕猴桃所含维孕期所必须营养元素及微量元素，对孕妈妈可起到稳定情绪，提高睡眠质量有很大的作用，同时也对胎宝宝的生长发育有着很大的促进作用。
4，猕猴桃含丰富维生素C和E，具抗衰老作用，能有对抗孕期皮肤暗沉等现象，可消除妊娠斑，预防妊娠斑的作用。维生素C能促进孕妈妈体内对铁的吸收，起到预防缺铁性贫血的作用。
5，猕猴桃中含三大天然抗氧化维他命，胡萝卜素，可提高孕妈妈免疫力，且有利于胎儿眼睛发育。
孕妈妈吃猕猴桃之使用建议
1，猕猴桃宜生吃，温度过高会破坏猕猴桃中的叶酸和维他命。
2，脾胃虚寒，尿频，经常性腹泻以及有先兆流产症状的孕妈妈慎食。
3，忌和牛奶同吃，否则易导致孕妈妈腹胀，腹痛，腹泻等。
4，控制猕猴桃的食用量，谨防孕妈妈引起过敏反应。
5，猕猴桃不宜空腹吃。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：实习江慧）
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