鲜美别贪口 孕妈吃海鲜要注意什么
海鲜的味道鲜美是人人都知道的，而且其营养价值也很丰富，很多人都喜欢吃海鲜，但是孕妈妈比较特殊，孕妈妈吃海鲜要特别注意。
孕妈妈对于海鲜应该要做到知道哪些海鲜可以吃，哪些海鲜不可以吃，吃海鲜要注意什么，这样才可以让孕妈妈们安全的享用海鲜的美味，还能补充营养。那么孕妈妈吃海鲜要注意什么呢？
一是了解一定要戒口的海鲜。
孕妈妈中肯定有海鲜迷，但是要知道孕妇吃东西不能像孕前那样吃，特别是海鲜这种比较特殊的食物更要特别谨慎。孕期是的适当的吃点鱼或者虾可以补充优质蛋白质，但是并不是什么样的海鲜都适合孕妈妈的，而且就算可以吃的海鲜，吃的时候也要注意卫生和食用量。而在那么多的海鲜中，一定要戒口的就是甲鱼和螃蟹。螃蟹的味道鲜美是很受人喜欢的，但是由于螃蟹寒凉，有活血化瘀的功效，这点对孕妈妈来说是很危险的，特别是蟹爪很容易导致滑胎。而甲鱼虽然有滋补的作用，但是一样是比较寒凉的食物，不利于保胎。
二是孕期吃海鲜要注意其种类和食用量。
1、正确选择鱼类。
鱼肉可以为孕妈妈提供优质的蛋白质和磷脂，还能帮助宝宝提高大脑发育，但是有些鱼类中会含有不同量的汞，会对人体造成伤害。特别是鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼，当然还有一种比较多人了解的金枪鱼，特别是不能长期吃罐装的金枪鱼，最好是不要吃。
2、控制海鲜的食用量。
虽然有些海鲜是孕妈妈可以吃的，但是一定要自己把握住食用量，不能想吃就吃，特别是不能一次性吃太多，注意容易引起肠胃问题，导致身体异样。而且海产品虽然还有丰富的优质蛋白质，但是如果食用过量也会导致孕妈妈体重增长太快，威胁到胎宝宝的健康。
三是烹饪海鲜的技巧讲究。
1、海鲜要彻底煮熟。
很多人喜欢吃什么生鱼片或者是生蚝等一些半生的海鲜，还有一些腌晒的海鲜，孕妈妈吃海鲜一定要吃熟透的，因为海鲜中难免有各种寄生虫或者是细菌，如果因为贪鲜而导致胎宝宝的健康受到威胁就不好了。
2、注意一些海鲜的搭配禁忌。
海鲜中蛋白质丰富的鱼和虾不能和柿子、葡萄或者是山楂等一些水果同食，会降低海鲜的营养价值，也会造成人体不适。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王玉玲）
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