花生属于坚果的一种,妈咪常吃花生,不仅可以补充丰富的营养,还能帮助胎宝宝的大脑发育。实际上,孕妇吃花生的好处远远不止这些。
食谱3:补血养生杂粮粥
准备食材:紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量。
做法:
1、将所有材料冲洗干净,入水浸泡过夜。
2、锅里加足量的清水。
3、大火煮开后,转小火熬煮2-3个小时。
4、放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味,即可食用。
(责任编辑:廖露)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。