看体质吃水果 孕妇夏天吃什么水果好(5)
导语
水果清凉可口，是妈咪们夏季解渴消暑的最佳选择。不过，妈咪们千万别无节制地吃水果，凡事过了度，都会对身体造成伤害的。那么，孕妈咪应该怎样根据自己的体质来挑选适合的水果呢？小编即将为您一一解答。
健康吃水果 培育健康胎宝宝
其实，只要孕妈身体健康，吃水果就不用太讲究水果是属热性还是属凉性的。需要注意的是：孕妈最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果，因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低，孕妇受刺激后可能会不舒服，因此最好放一放再吃。
其次，水果对于孕妈和胎儿来说，是补充营养的好东西，但吃水果不宜太多，因为水果的糖分高，很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可能性，会给顺产带来麻烦甚至不得不选择剖腹产。另外，如果孕妇本来就存在肥胖以及有糖尿病家族史的话，就更容易患上妊娠期糖尿病。一般来说，妈咪一天吃两份水果即可满足身体需要，例如一个苹果和一个香蕉，或者一个桃子和一个香蕉等。
小编建议，孕妈咪每天摄入的水果量不超过500g。
（责任编辑：廖露）
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