孕中期应该多吃什么比较好
导语
怀孕中期要吃什么？孕中期应该多吃什么比较好？
孕中期要怎么吃
专家回复：
妊娠中期的饮食原则是：补充热量，全面营养，易于消化。
妊娠4～7个月时，孕妈妈的食欲大增，胎儿生长加快，刘各种营养素的需要量显著增加，同时要摄八营养价值高、富含蛋白质的食物。此时除一日三餐外，可于下午加一餐。此期可根据个人的经济条件及各地区物质供应状况，主食不要单调，将米、面和杂粮搭配食用。副食要全面多样，荤、素搭配；要多吃些富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，并且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果，以提供足够的维生素和矿物质并防止发生便秘。
个案跟踪：
我家在北方，口味比较重，爱吃咸的，请问现在怀孕4个多月了，这种饮食习惯不会对宝宝有影响吧？
个案专家解析：
对孕妈妈来说，这不是好习惯，一定要马上纠正，绝不可过度食咸。因为孕中期常出现水肿，饮食宜偏淡。要适当限制盐的摄入，一般每天摄入盐15克左右，在妊娠中、后期要控制在6克左右，减少盐的食人还可在某种程度上预防妊娠高血压综合征。众所周知，妊娠高血压综合征是孕期女性特有的一种疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。孕妈妈过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，专家建议孕妈妈每日减少食盐摄入量。
孕期小知识：
从妊娠中期起，可适当服些钙片、鱼肝油，但不可过量。
（责任编辑：小白）
上一篇：孕期吃18种食物对胎儿有害 下一篇：怀孕晚期孕妇每天吃什么好
标签阅读：孕中期
相关文章推荐
- 1来月经时右下腹隐痛是怎么回事
-
![来月经时右下腹隐痛是怎么回事]( "来月经时右下腹隐痛是怎么回事")
播放1次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
