果蔬色拉是女性非常喜欢的一道菜,而且做法非常简单,营养又高,今天就给大家介绍一下孕妇食谱之果蔬色拉的做法。
孕妇食谱--果蔬色拉
原料
土豆(150克) 苹果(80克) 香蕉(100克) 酸黄瓜(100克) 橙子(100克) 胡萝卜(100克) 甜玉米(30克) 豌豆(30克) 洋葱(50克) ;
调料
色拉酱(20克) 胡椒粉(2克) 盐(3克) ;
做法
1. 土豆削皮洗净,切丁煮熟;
2. 玉米粒和豌豆煮熟;
3. 苹果削皮切丁;
4. 胡萝卜切丁;
5. 香蕉切小块;
6. 洋葱切片;
7. 橙和酸黄瓜切片;
8. 将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。