豆浆怎么喝最健康
导语
早餐一杯豆浆几个包子，这就是中国很多人的早餐。那么喝豆浆有什么好处？喝豆浆要注意哪些东西？下面99健康网小编就为你介绍下豆浆的九大妙处七大禁忌。
豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。学者认为，喝豆浆有如下好处：
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1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。
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