从知道怀孕的那天开始，是不是充满了不安与期待？随着胎宝宝一天天地长大，孕吐、胸胀、水肿、抽筋、失眠等种种情况都或多或少会发生在孕妈妈身上，但是只要胎宝宝顺利通过各种检查，是不是觉得各种值得了？
在这些孕期症状中，乳房胀痛大概是每个孕妈妈都会经历的，自从进入孕期开始，准妈妈的乳房就开始发生很大的变化，这是因为它在为母乳喂养做积极准备噢！
孕期乳房会增大2~3个罩杯
在孕期，乳房会经历二次发育，明显的增大2~3个罩杯，等哺乳期一过，乳房就又会回到原来的大小，更残酷的是，如果护理不好，断奶后胸部还可能会缩小，下垂甚至一边大一边小。一些孕妈妈因为乳房增大，佩戴文胸有压迫感而选择不佩戴文胸，这是不对的，乳房的护理，一定要从孕期抓起，准妈妈可以根据乳房的变化，选择合适的胸罩，不仅可以防止乳房下垂，还可以缓解乳房胀痛。
孕期分泌初乳属正常现象
乳房在分娩前就已经开始产生乳汁了。在孕期最后三个月的时候，很多孕妈妈乳头会分泌出少量或透明或淡乳黄色的初乳，这属于正常现象，它会持续到产后的一两天，正常的奶水才会分泌。特别是在接近孕产期的时候，这种现象其实是乳房在向准妈妈传递信号，证明它已经准备就绪，可以随时为宝宝提供乳汁了。如果乳头溢奶明显，可以在胸罩里戴上防溢乳垫来减少更换内衣的次数。
乳房清洁护理从孕中期开始
随着乳房的二度发育以及初乳的分泌，孕妈妈的乳房可能会时有胀痛的感觉，乳头上也容易形成奶痂。洗澡时，孕妈妈可以适度按摩乳房，舒缓乳房胀痛，并轻轻拭掉堵塞在乳头开口处的细小颗粒，需要特别提醒的是，乳房的护理建议从孕五个月开始，因为孕早期刺激乳头容易刺激子宫收缩，护理乳房尤其是乳头时，不能长时间的刺激，乳头每次一两分钟就可以了，在清理乳头后，可以涂一些润肤霜来保护乳头的皮肤。
哺乳期小心提防乳腺炎
怀胎十月，终于迎来宝宝的出生，妈妈的乳房也开始为宝宝提供食粮了，这时候的乳房更要悉心护理，预防乳腺炎的发生。产后尽早地进行哺乳，乳房胀痛时及时热敷，都可以减少患上乳腺炎的可能。哺乳时间间隔以2~3小时/次为宜，两个乳房应交替喂养，以防哺乳后两侧乳房不对称，当一侧乳房即可喂饱婴儿，或由于乳头皲裂需暂停哺乳时，都要用吸奶器把乳房吸空，这对预防乳腺炎十分重要！
选对哺乳文胸预防胸部走样
母乳喂养，是妈妈能给到新生宝宝最好的礼物，但哺乳期过后胸部会不会走样的问题也让妈妈忧心不已。事实上，单一的母乳喂养并不会导致胸部走样，大部分走样的原因是综合因素造成的，譬如哺乳期间内衣选择不当，哺乳姿势随意，体重变化明显等等。由于产后涨奶会给妈妈的胸部造成更大的负担，因此哺乳文胸一定要选择好，最好佩戴开扣式的支撑型哺乳文胸。
如何进行孕期乳房护理
怀孕期间，孕妇的乳房迅速增大，个别孕妇会伴随乳房肿胀、疼痛等现象，适当进行孕期乳房护理能帮助促进乳腺发育，疏通乳腺导管，从而促进分娩后泌乳。孕期做好乳房护理工作，还能改善皮肤弹性，防止乳房松弛下垂。孕期乳房护理方法可从以下三方面做起。
1、选择合适的胸罩
怀孕后，乳房在体内激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡发育，乳房组织发育增大，乳头易勃起，对刺激敏感且常有触痛、胀等不适感。此时选择合适的胸罩能有效缓解这些症状，还能支托乳房，防止乳房外形改变。
合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点；随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整；乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。
2、乳房清洁
清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅，同时还有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。在初乳出现阶段，初乳易在乳头处形成结痂，应该先以软膏加以软化，然后用温水试除。
孕妇进行乳房清洁时可准备一条干净的毛巾，每天用温水清洗乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月，可使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。清洗乳房过后，最好还能将少量的橄榄油涂抹在乳头处，用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。
3、乳头护理
正常的乳头应该为圆柱形，突出于乳房平面，呈一结状。。乳头扁平或轻度凹陷者，往往在分娩之后会自然突出。如果乳头内陷，可致产后哺乳发生困难，甚至无法哺乳，乳汁淤积，继发感染而发生乳腺炎。所以，乳头内陷者应该在怀孕5～6个月时开始设法纠正。
做法：以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位，用力下压乳房组织，然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待乳头稍稍突起后，用手指轻微提起使它更突出。每次清洗乳房，软毛巾擦干后，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，长期坚持，可克服内陷使乳头凸。（参考网站：太平洋亲子）
（责任编辑：王少华）
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