夏天孕妇要怎么做到清凉避暑

热门文章排行榜 >>2014-04-23 09:08来源:99健康网
导语

夏天常常让人感觉很烦躁,特别是孕妈妈挺着个大肚子更烦闷,那么夏天的时候孕妈妈应该要怎么做才可以使自己感觉到凉爽呢?

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  夏天每个人都会想办法使自己觉得凉快点,孕妈妈也是一样的。使自己凉快点就会觉得没那么不舒服,那么孕妈妈应该要怎么使自己凉快点呢?

  一是孕妇衣着。

  孕妇应该要穿浅色的衣服,最好是棉质的衣服,棉质的衣服比较透气,而且浅色的衣服可以反射阳光,比较不会吸热。还有要穿宽松点的衣服比较能帮助皮肤散热。

  二是孕妇饮食。

  孕妇在夏天的时候饮食应该要清淡,每天三餐有规律的吃,同时要注意补充水分。夏天的时候孕妈妈的消化功能比较差,所以应该要注意饮食规律,要吃一些比较容易消化、清淡的又不失营养的食物。每天要养成喝水的习惯,不能等渴了才想着要喝水,最好是定时补充水分。

  三是卧室环境。

  夏天的时候人们心情烦躁,很多时候如果看一些杂乱的东西就会变得更烦躁。所以如果夏天要让孕妇觉得清凉一点,那么就要把卧室的东西收拾干净,摆放整齐,家里收拾干净了,看起来会比较舒服,也有助于空气的流通,可以给人一种舒适的感觉。

  四是注意防汗防湿。

  夏天孕妈妈都比较容易流汗,如果有流汗的话要尽快换掉湿的衣服,换个干净的衣服,避免感冒。如果没有衣服换要擦干身体的汗,避免吹风。还要勤洗澡,特别是坐月子的新妈妈,保持皮肤的干净干爽,人的心情也会比较好。还有大中午的最好不要出门,特别是中午十一点到下午三点这一段时间,如果要出门要戴上帽子,避免中暑。

  五是要保证良好的睡眠和情绪。

  夏天很多人会因为热而睡不着,而且夏天日长夜短,孕妈妈更是容易觉得疲劳,所以要保证好自己的睡眠,缓解疲劳,使大脑和器官机能都得到放松。自己的情绪要学会控制,不要时不时就生气。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王玉玲)

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