长期卧床对身体不利
1、长期卧床容易加重孕妈便秘。
对一般的孕妈咪来说，本身就会因为妊娠反应、胎盘激素对消化功能的抑制以及增大子宫的压迫等原因造成恶心、呕吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症状。如果长期卧床，早场肠胃蠕动变慢，容易使得便秘加重，苦不堪言。
2、长期卧床容易得血栓。
长期卧床，会让准妈咪全身的血液循环变得缓慢，机体的抵抗力下降，而血液在微循环中速度变慢就容易凝固，最常见是下肢、盆腔的深静脉血栓形成，不仅影响身体健康，而且会因为长期缺乏运动，导致下肢肌肉废用性萎缩，生下宝宝之后下肢变得无力，走路困难。
哪些孕妇需要卧床安胎？
医生表示，胚胎在子宫内的成长，就想一粒种子发芽成长，胎盘细胞就像树根着壁在子宫内，而胚胎就像树芽慢慢生长，只有胎盘细胞向子宫壁上生长到足够的深度和广度，吸取到充足的营养，胚胎才能健康地发育。
而造成先兆流产的原因，其实是有很多种的，并非所有的先兆流产都使用通过卧床来进行保胎。如果存在以下几种情况的孕妈，就应尽量减少活动，以卧床的方式进行安胎：
1、某些孕妈咪在孕早期有阴道出血的先兆流产，伴有下腹疼痛；
2、某些孕妈咪由于子宫解剖异常，如宫颈机能不全、子宫畸形等情况；
3、因某种原因到医院进行了宫颈环扎术的准妈咪；
4、准妈咪的先兆流产虽然没有阴道出血，但超声检查发现绒毛下或胎膜下有血肿；
5、孕妇前置胎盘出血。
但是，部分孕妈是由于胎盘细胞生长不良，染色体变异等原因造成的流产，这一类的情况，孕妈就算整天躺在床上不动，胚胎照样会发育不良，最终停止发育导致流产。
孕期要坚持有氧运动
孕期适当的有氧运动，有助于肚子里的宝宝健康成长，促进宝宝大脑发育，促进宝宝平衡器官、感觉器官、呼吸器官的发育，促进宝宝的新陈代谢。而对孕妇来说，坚持有氧运动，有助顺产又有益身心，对孕妇肺活量、消化功能、神经功能、肌肉骨骼都有好处，可以为自然生产创造条件。
医生建议，如游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动，可以根据孕妈自身的状况平均每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或者快速旋转的运动都不能进行。
当然，孕妈所有的运动都要以不疲劳、不剧烈为前提，如果在运动过程中孕妇出现头晕、气短、宫缩频率增加、阴道突然有血丝或大量流血，要立即停止运动，并及时就医咨询情况是否正常，是否适合再继续运动。
（责任编辑：廖露）
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