如何看得出孩子缺钙 什么办法可以补钙

　　孩子在成长的过程中最怕的就是缺钙，孩子正处在长身体的时候，如果缺钙就会比较容易出现一些缺钙的症状，很多小孩子曾经或者是正在经历着缺钙，家长一定要及时给孩子补充钙质，孩子缺钙有哪些症状表现，我们一起来了解看看。

　　孩子缺钙有什么症状？

　　1、当孩子缺钙时会有情绪不好，不明原因的哭泣，发脾气，烦躁，平时表现没有其他的孩子活泼开朗等。

　　2、容易盗汗，运动的时候或者是天气较热的时候出汗是为了生理，这也是正常的，但是如果网易睡着后，头部或者是后脑勺了汗较多，而且环境温度正常的话，一般就是盗汗了，小孩子盗汗是缺钙的典型症状表现。

　　3、孩子出牙晚，一般的孩子一岁以后比其它小孩子出牙晚，一岁半还没有出牙就是小孩缺钙的症状之一了。

　　4、小孩厌食偏食容易导致人体摄取钙元素不足，产生食欲不振，智力低下，免疫力下降等症状表现，缺钙还会表现为厌食。

　　5、 如果小孩缺钙时间较长的话还容易出现下肢弯曲，比如o形腿，x形腿，并且很容易骨折。一定要及时补钙，否则长大后会影响个人形象。

　　6、孩子缺钙容易夜惊，夜晚哭闹，特别是不容易入睡等表现。

　　孩子如何补钙效果好？

　　1. 钙片

　　大家应该都知道，钙片是最直接也是最常见的补钙方式，每天早晚给小孩吃一粒就好了，对于小孩子的钙片建议好好的做出选择，毕竟入孩子嘴的东西要特别注意。

　　2.牛奶

　　大家都知道牛奶中含大量的钙和蛋白质，每天喝一杯牛奶还有安神的功效，在牛奶中加上一点蜂蜜，味道也是会变的更好的，牛奶分很多的种类，其实一般补钙还是要多喝纯牛奶效果好。

　　3.大骨汤

　　平时多买一些骨头给孩子炖大骨汤，特别是猪筒骨，把骨头用小火熬两三个小时，味道鲜美，其胶原蛋白可以增强人体机制，促进骨骼的生长。

　　4.豆腐

　　多给孩子吃豆腐也有助于补钙，因为里面有大量的蛋白质，钙，镁，钾等元素。豆制品中都含有大量的钙质和蛋白质，平时多给孩子吃豆腐对孩子是有很大的帮助的。

　　5. 虾皮

　　虾皮里有大量的蛋白质，碘，铁，钙，磷等营养物质，它不但可以有效的补钙，还可以理气，开胃，保护心血管，预防动脉硬化，虾皮一般可以在汤里放上一些，味道鲜美，营养也会很高。

　　6.青菜

　　蔬菜里含有大量的钙质，比如说小白菜，茴香，芹菜等，这些蔬菜中含有大量的钙质，绿色蔬菜还有一些其它的积极作用，生活中应该多吃新鲜的蔬菜。

　　孩子补钙是很重要的，作为一名出现缺钙表现的小孩子家长来说，最好的积极学习一下相关的知识点，当发现孩子出现问题时积极的帮助孩子改善，选择一些高钙食物来给孩子吃，也可以去正规药店去买钙片。

（责任编辑：吴燕平）