西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,炎炎夏日来上一块解暑的西瓜确实是一件愉快的事,但是夏季宝宝如何安全吃西瓜呢?
3、给宝宝吃西瓜好还是喝西瓜汁好?
西瓜榨汁以后,可溶性的部分都留在了汁液里面,而不溶性的物质就留在渣滓里被抛弃了。因此,鲜榨的西瓜汁里虽然保留了维生素、钾、可溶性膳食纤维等成分;但大部分膳食纤维,以及一部分与膳食纤维相结合的钙、镁等矿物质就损失了。》》宝宝坚决不能多吃的19种食物
此外,在完整的西瓜中,营养素以及抗氧化物等成分都住在细胞里,得到了良好的保护。但是榨汁以后,这些成分就离开了细胞庇护,会接触到外界的氧气,还会受到氧化酶的作用。维生素C等比较娇气的营养素就会受到破坏。所以,刚刚榨出来的西瓜汁营养价值最好。比起市售的加了添加剂和水的各种果汁饮料,鲜榨西瓜汁要健康得多。
由于西瓜瓤的质地较脆硬,小宝宝不宜直接吃瓜块,避免噎住发生危险。等到他们长出磨牙能够咀嚼之后,当然还是给宝宝直接吃西瓜更好。
4、宝宝什么时间吃西瓜比较好?
西瓜含糖量、含水量都比较高,如果餐前或者用餐时给宝宝吃大量西瓜,很容易影响宝宝吃其他食物的食欲。宝宝饱餐完也不适宜立即吃西瓜。西瓜富含糖分,宝宝消化能力比较弱,胃里又已经塞满了食物,此时吃西瓜,有可能在胃中发酵,引起宝宝肠胃不适。
最好在哺乳1~2小时以后,或者两餐之间给宝宝吃西瓜。既让宝宝充分享受西瓜的美味,也有利于营养的吸收利用。沐浴后、日光浴后、运动后,也是给宝宝吃西瓜的良好时机。
(责任编辑:小白)
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