婴儿辅食搭配 水果泥和鱼肉泥别混搭

　　等到宝宝适应足够多的辅食，妈妈们可以将两类或多类辅食进行混合（前提是宝宝单独食用都没有出现不适症状），让宝宝尝试，既可以丰富口味，也可以让营养多样化、全面化。但是，并不是所有的辅食都适合“在一起”，小编列出几大类常见的辅食，看看哪些辅食互不搭配，新手妈咪要学一手了。

　　婴儿辅食搭配原则：

　　一、胡萝卜泥和维生素C果蔬泥别混搭

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，对于婴幼儿的生长发育有着重要意义，胡萝卜汁和胡萝卜泥都是常见的辅食。

　　而各种富含维生素C的果蔬也是常见的辅食，例如蔬菜中的菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等，水果中的山楂、柑、柠檬、草莓、枣子等。

　　但是胡萝卜和富含维生素C的果蔬泥也最好不要混搭，因为胡萝卜会破坏维生素C，而降低了其他果蔬泥的营养价值。

　　随着宝宝辅食添加种类的增多，是可以适当给其进行混合搭配，促进营养的全面与均衡，但是有些食物并不适合搭配，所以妈妈们要了解相关的知识，在给宝宝提供营养的同时，还要保障健康。

　　推荐辅食：番茄小白菜泥

　　食材：大番茄1/6个（约30克）、小白菜20克。

　　做法：

　　1、水滚后烫熟大番茄和小白菜。

　　2、用搅拌机将番茄和小白菜搅成泥状，再用汤匙喂食。

　　二、水果泥和鱼肉泥别混搭

　　水果富含多种维生素和矿物质，对于促进宝宝身体代谢、增强免疫力有着重要作用，而且水果泥容易吸收，味道好宝宝也容易接受，所以各种果汁、果泥自然是辅食清单的常客。

　　同样营养美味的还有鱼泥，鱼肉富含优质蛋白，富含的DHA更有助于大脑和视力发育，是宝宝添加肉类辅食阶段不可少的一类。

　　不过，果泥和鱼泥两种营养辅食并不适合混搭喂养。鱼类辅食含有丰富的蛋白质、钙等营养，而一般水果都含有鞣酸，蛋白质和鞣酸并不适合同吃，因为两者相遇不仅会降低蛋白质的营养价值，而且两者结合产生的物质容易刺激黏膜，不利于消化。

　　所以建议妈妈们在给宝宝喂这两类辅食最好间隔一段时间。

　　果泥辅食一般单独食用就不错，不同水果之间可以在宝宝单独接受后尝试混合，而鱼肉辅食，刚开始喂食的时候可以先尝试鱼汤，适应后加入米粥一起煮。然后再过渡到鱼泥，最后可以将鱼泥混入面条或者粥中给宝宝尝试。

　　推荐辅食：水果泥

　　食材：草莓50g、香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克。

　　做法：

　　1、收集好所有材料。将苹果洗干净，切片、切块。

　　2、将所有的材料切成小块。

　　3、装入搅拌机，搅打成泥。

　　4、把搅拌均匀的水果泥装好，即可食用。

　　宝妈在为宝宝搭配辅食的时候，一定要注意遵循以上原则，不可胡乱搭配哦。

（责任编辑：陈英子）