9个月宝宝食谱：黄花菜猪瘦肉汤

热门文章排行榜 >>2014-01-14 09:33来源：99健康网

导语

黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，以下是适合九个月宝宝的食谱——黄花菜猪瘦肉汤的做法。

　　9个月宝宝食谱：黄花菜猪瘦肉汤

　　原料：猪瘦肉500克、黄花菜80克、红枣10枚、盐少许

　　制作方法：

　　1、将猪瘦肉洗净，切成小块，备用。

　　2、黄花菜洗净，红枣去核洗净，同猪肉、盐一起放入煲中煲至猪瘦肉烂，即可饮汤食肉。

　　营养：

　　黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。另据研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。

（责任编辑：廖露）

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