4道食谱帮助宝宝快速长高(2)
宝宝长高不一定要吃钙片才是最好的，其实饮食的方法来帮助长高是最安全、最有效的。那宝宝吃什么能快速长高呢？
3. 荷香西米排骨
材料：猪肋排300克，西米50克，荷叶1张，花生酱30克，料酒15毫升，食盐、味精、胡椒粉、生抽各适量。
制作：将排骨洗净，剁成块，用沸水焯一下捞起，冲净血水；西米用清水洗净。排骨用花生酱、食盐、味精、胡椒粉、料酒、生抽拌匀，腌渍入味，裹匀西米。将荷叶铺在蒸笼内，放入西米排骨，以大火蒸40分钟即成。
价值：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼生长。此食谱对于宝宝骨骼成长非常有帮助。
4. 丝瓜排骨粥
材料：大米，排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。
制作：丝瓜去皮洗净后切成片；蘑菇洗净后切成块；排骨洗净，焯水后捞出；大米洗净后用水浸泡30分钟。锅置火上，放入清水、排骨、姜片，大火煮开后撇去浮沫，转小火炖1小时，加入大米用中火煮开，再转小火煮20分钟。将姜片捞出，放入丝瓜片，蘑菇块，调入食盐、胡椒粉，再煮10分钟，淋入香油即可。
价值：这道菜只要是利用排骨能提供人体丰富的钙质、优质蛋白质和脂肪功效，使食用此佳肴的宝宝骨骼得到更有效的成长。丝瓜顺滑可口，能促进宝宝食欲也便于消化。
宝宝快速长高还需要注意：
1. 多运动。宝宝多运动可以促进骨骼增长，宝宝长得更高。
2. 多晒太阳。宝宝饮食补充了大量的钙质，需要多晒太阳使钙得到充分利用，促进骨骼成长。
3. 保证充足的睡眠。小孩生长速度最快是在晚上，因此一定要保证宝宝早点进入睡眠，帮助长高。
宝宝要长高，新妈妈可以在饮食方面耍点“小心机”，赶快做一道长高美食给宝宝享用吧！
（责任编辑：廖露）
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