让宝宝爱上蔬菜辅食的妙招(3)

热门文章排行榜 >>2013-08-20 10:39来源：99健康网

导语

如何才能让宝的宝从开始添加辅食就爱上蔬菜、养成良好的蔬菜习惯、吃出最安全的蔬菜营养呢？下面就一起来学习一下健康实用蔬菜喂养法~

　　菜泥

　　菜泥适用于6~7个月左右的宝宝。菜泥含有丰富的维生素和矿物质。矿物质有助于提高宝宝消化，防止出现大便干燥症状，同时也会减少肠道中的有害毒素。维生素能够促进宝宝体内蛋白质的形成，促进各种营养元素与微量元素的吸收。

　　妈妈选取无污染的绿色蔬菜叶，洗净，捣碎，去筋，和菜汁一起放入锅中，加入适量的植物油与食盐，煮熟，即成菜泥。菜泥是泥状食物，新妈妈需要用小勺喂给宝宝。由于菜泥对宝宝消化要求很高，因此每周1~2次为佳，每次7勺左右。

　　红嘴绿鹦哥丝面

　　红嘴绿鹦哥丝面非常适合于10个月及以上的宝宝。面内因为有蔬菜、骨汤等原料，所以含有的维生素、蛋白质营养元素和钙、铁、骨胶原等各种元素非常的全面。可以及时补充宝宝体内热量的损失，又可以全面地补充宝宝缺少的各种营养成分与元素。

　　红嘴绿鹦哥丝面的做法很简单，妈妈取西红柿一个、豆腐一块、菠菜叶数根、排骨汤半碗、细面条一把。首先将西红柿用水烫一下，去皮，切碎，备用。其次，锅内放入少量的油，用葱花呛锅后倒入排骨汤，烧沸。最后把西红柿和菠菜叶倒入锅内，略等一会儿，再加入细面条，等面条软后即可出锅。

　　小贴士：

　　红嘴绿鹦哥丝面虽然含有的营养物质充足，但是骨汤会使面变得油腻。每1~2周我们可以喂给宝宝一次，每次都不要超过半碗。

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