孕期腰疼腿疼怎么办？U型枕帮你搞定

　　U型枕有很多好处，不仅孕期可以用，生产后也可以继续使用，可以靠在背后、垫在腿上进行母乳喂养，可以避免宝宝掉下床。一起来看看！

　　1、固定睡姿：采取右靠左抱设计，让孕妇保持左侧卧睡姿。孕妈咪睡眠时宜采用左侧睡姿，使用孕妇枕可将睡姿保持在左侧，并有效缓解孕妇长时间卧睡带来的不适，大大提高睡眠质量。

　　2、自由调节：拥有可调节腰枕，支撑孕妇脆弱的腰部。可随孕妇不同时期、不同腰围，枕距随意调节，更加贴合孕妇腰身，不硌腰。

　　3、安胎护腰：孕妇左侧卧睡有利于胎儿的生长，孕妇右侧卧、仰卧、俯卧睡觉，将导致宫内发育迟缓、死胎、高血压等症状，左侧卧是让母子最健康、最安全睡姿。

　　4、缓解压力：满足孕妇垫高头部、垫腰、抬腿的需求，可以让四肢舒服放松，减少了对腰部肌肉的拉伸，可缓解孕期常见的腰酸背痛。

　　5、方便母乳喂养：可以将U型枕环绕，一半放在妈咪腰部后面，一部分垫在腿上，方便母乳喂养，减轻手臂和腰部的负担，避免因为母乳喂养而造成妈咪腰酸背痛。

　　6、保护宝宝：固定新生宝宝睡姿，防止宝宝翻滚，避免掉下床摔伤的危险。

　　孕妇枕的选购方法

　　孕妇枕高度以9厘米（平肩）高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。大家去购买的时候要量度枕头高度是一件很麻烦的事，所以大家可以选购一些孕妇专用的枕头，这类型的枕头在市场已经可以购买了。

　　选购孕妇枕，首选需要从自己需求出发。有些孕妇枕功能多，但体积比较大，没有太多空间的家庭可以选择功能简单的孕妇枕，体积相对小一点。

　　最好是活里活面，用脏了方便拆洗；

　　孕妇枕尽量选择颜色浅、面料透气的。深色的布料有可能含有重金属，孕妇应适当注意。孕妇枕垫在腹部，夏天时特别注意选择透气面料，以免热出痱子。

　　填充物料需要注意。要选纯棉的布料，对孕妇和婴儿无任何伤害的绿色环保材料；注意不要买到黑心棉。建议选择纯手工纯棉布孕妇枕，手工孕妇枕不会存在黑心棉，而品牌孕妇枕黑心棉的多，另外手工纯棉孕妇枕用起来更舒适。

　　最好选择慢回弹型的孕妇枕，对身体的曲线和各角度都能产生完全贴合，有效缓解白天的紧张和压力，带给孕妇无比的放松和舒适。具有温度感应功能的高科技慢回弹聚氨酯材料，又称太空零压力材料或记忆材料；内部充满空气，透气性好，没有闷热感，不积汗。枕形结合力学、人体工学设计，40度仰角，完全符合头颈部的人体生理曲线。高端枕颈，低端枕头，完美支撑头与颈椎，彻底放松头、颈、肩的肌肉和神经。顺应人体的受压点，营造最佳睡姿，保持脊椎平衡，有效保护颈椎；仰睡侧睡均可支撑颈椎，松弛肌肉，维护脊椎、颈椎于正常生理状态。

（责任编辑：江慧）