孕妇吃钙片需要知道的几个常识

 　　孕妇在选择钙片的需要注意的几个点

　　1、肠胃功能不是很好的准妈妈尽量不要选择碳酸钙，因为碳酸钙在胃酸不足的环境下不是很容易被吸收。建议肠胃不好的准妈妈在选择钙质的时候要尽量选择乳酸钙，有机酸钙，虽然这类钙质可能含钙量相对较少一点，但是对肠胃功能不好的人而言，其吸收率会更加高一点。

　　2、体质差的人不要选择乳酸钙，因为经过人体的代谢之后，乳酸钙会变成乳酸，更容易使得准妈妈会有疲劳，酸疼的感觉。

　　3、有糖尿病的人尽量不要选择葡萄酸钙了，因为其会使你的血糖浓度更高，更不利于妊娠。

　　4、肾功能不全的准妈妈尽量不要选择钙中含有其 它矿物质的钙片，如含镁，磷酸等，因为其会增加肾脏的负担的，原则上尽量不要选择含量非常复杂的钙片了。

　　5、经常便秘的人不要选择无机钙，因为无机钙不好吸收，而且容易引起沉淀，就有可能会加重你便秘的问题的，建议便秘的准妈妈在选择钙片的时候尽量选择氨基酸含量高一点的钙片，因为这样的钙片更有利于肠胃的吸收。

　　要怎么选择钙片

　　首先要看其钙片的存在形式是否是适合自己的体质的，要注意在乳酸钙，葡萄酸钙，无机钙，碳酸钙之中选择一种最适合自己的。

　　其次要注意钙质的溶解度怎么样，吸收率怎么样。当然了因为影响钙片的吸收率的因素是多方面的，因此在选择钙片的时候主要注意其溶解度是否够好，尽量选择溶解度好一点的，如果肠胃功能实在不好的话，也可以选择液体的钙剂，这样更容易吸收。

　　再者还要注意其钙质的真正含量是多少，原则上说并不是说钙质含量越多越好的。如果补充的钙质大于身体所需的话，必然会影响到体内对于其它元素的吸收了。因此要注意其实际的含钙量是怎么样的。在计算含钙量的时候要注意扣到日常饮食所补充的钙质，尽量保持在一个平衡的状态之中。

　　最后在选择钙片的时候还要注意安全的问题，在这里特别要提醒大家的是尽量不要选择生物制钙了，人工合成钙了，可以说这点是非常需要注意的。因为很多钙质虽然钙的含量非常高，但是同时也含有一些不利于身体健康的元素的，比如说金属元素，或者防腐剂等等，这些都是会影响到人体的健康的，因此日常在选择的时候一定要注意这些问题了。

　　按照小编个人的经验的话，我建议所有的准妈妈在选择钙片的时候除了要注意以上的这些细节问题之外，其实最为重要的就是要尽量选择口碑各方面好一点的厂家生产的钙片，同时也要注意其包装，生厂日期，食用方法及食用建议等一些相关的说明是否完善，因为对于大多数人来说，真正了解自己适合什么钙的，钙片的含量是多少的人是少之又少。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：廖露）