如何有效缓解宝宝便秘？4个妙招推荐

　　小宝宝由于消化系统功能发育并不完善，因此，饮食不当的情况下会出现便秘、腹胀、腹痛、消化不良等问题，便秘是宝宝经常会遇到的消化问题，尤其是混合喂养与人工喂养的宝宝，因奶粉、牛奶、辅食、果蔬等摄入比较多，令宝宝不易消化，是导致便秘的主要原因。由于饮食不当所导致的宝宝便秘问题，爸爸妈妈们可以尝试下面这几个小妙招来缓解。

　　1、两餐之间要多喂水

　　宝宝便秘最直接的解决办法就是多饮水，为身体补充大量的水分，促进肠胃的蠕动，有利于帮助排便。家长们可以在宝宝的两餐之间，喂一些温开水或者是白糖水，具体要喂多少水，就要根据宝宝身体的实际情况来定了，正常的情况下，每次喂小半碗水就可以了。

　　2、给宝宝做香蕉粥

　　在宝宝开始吃辅食之后，便秘的情况会多一些，尤其是不爱吃蔬菜水果的宝宝们，那么，遇到不爱吃果蔬又不爱喝水的宝宝，家长们又该怎么办呢？不妨来试试水果粥吧！所有的水果当中，要属香蕉的润肠通便的作用最强，妈咪们可以给宝宝吃香蕉粥来缓解便秘，做法也非常简单方便。

　　准备一根新鲜的香蕉、适量的小米，将小米清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，一同煮熟，待小米煮沸之后，将香蕉切成小块，放入小米当中，再煮成粥状即可。香蕉粥味美粘稠，非常适合宝宝食用，而且多数宝宝都爱吃，出现便秘问题时，每天给宝宝吃三次香蕉粥，每次一小碗，一个星期便秘问题就可以得到良好的缓解。

　　3、培养宝宝正常的排便习惯

　　宝宝之所以会经常便秘，与不良的排便习惯也有着直接的关系，有些宝宝有时候每隔三四天才排便一次，有时候每天排便几次，这就造成了新陈代谢不畅和消化功能不良的问题，所以，培养宝宝良好的定制排便习惯，是预防便秘的最佳的方法。宝宝的排便与进食同样重要，进食是为了让宝宝吸收更多的营养，而排便是为了使身体内的有害物质排出体外，避免毒素堆积，一般在宝宝进食后隔几个小时就可以训练宝宝排便。

　　每天的清晨五点到七点这个时间段是我们人体肠胃排毒的最佳时间段，宝宝也不例外，家长们可以每日这个时候让宝宝来坐坐马桶，即便没有便意也要让宝宝来坐马桶，久而久之，有了条件反射，就可以培养宝宝定时排便的好习惯了，从而有效预防便秘问题。

　　4、给宝宝做腹部按摩

　　当宝宝出现便秘问题时，家长们也可以给宝宝做腹部的按摩来润肠通便。双手放在宝宝的腹部上，按照顺时针的方向来轻柔打圈按摩，每次可按摩三十圈，每日按摩两到三次，睡前进行，促进肠胃蠕动的效果是最好的，不仅如此，还能够有效保护肠胃健康哦！(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：江慧）