宝宝长牙期吃什么好 这些营养补充不可少

　　宝宝开始长乳牙了，怎么让宝宝的乳牙长得坚强牢固呢？其实想要牙齿牢固，钙、磷光物质等营养补充非常重要，这时候可以多给宝宝吃紫菜、虾仁、海带、牛奶、蛋黄粉和奶制品等食物，可以补充大量的矿物质钙，然后多给宝宝吃豆类、奶、肉、鱼和谷类、蔬菜等食品则可以补充大量的矿物质磷。除了以上这些，宝宝长牙期还应该补充哪些营养呢？

　　宝宝长牙期营养补充之维生素

　　维生素A如果缺乏就会导致上皮细胞过度角化，宝宝出牙会延迟。而缺乏维生素C则会造成宝宝牙齿发育不良、牙龈容易水肿出血、牙骨萎缩等。如果是缺乏维生素D则会导致宝宝延迟出牙，牙齿小而且牙间距大。

　　宝宝的饮食中应该多增加维生素含量丰富的食物，比如可以让宝宝多吃一些新鲜蔬菜、鱼肝油制剂等来补充维生素A，保护牙龈组织健康；让宝宝多吃猕猴桃、橘子、新鲜大枣、柚子等新鲜的水果来补充维生素C，促进牙釉质形成；此外，给宝宝吃鱼肝油制剂或者让宝宝多晒晒太阳是获得维生素D的良好途径。

　　宝宝长牙期营养补充之氟

　　想要让乳牙不受腐蚀，增加坚硬度，预防龋齿发生就要补充适量氟。所以妈妈可以给宝宝多吃一些海鱼食品，因为这类食品里氟元素含量丰富。

　　宝宝长牙期营养补充之蛋白质

　　蛋白质对促进乳牙生长作用非常大，如果缺乏蛋白质，可能延迟宝宝牙齿萌出时间，导致牙齿排列不整齐以及牙周组织病变等现象，还容易发生龋齿问题。

　　因此，宝宝长牙期间，妈妈要适当给宝宝补充蛋白质，像各种奶制品、动物性食物里面含有优质蛋白质，以及植物性食物和豆类食品也含有较多蛋白质量，这些蛋白质都能有效促进牙齿的形成、发育、钙化以及萌出。

　　小贴士：宝宝长牙期注意事项

　　1、帮宝宝按摩牙床

　　宝宝长牙时会出现各种不适，妈妈可以用手指轻轻按摩一下宝宝红肿的牙肉，让宝宝觉得比较舒服。

　　2、准备柔软、冰冻的食物

　　长牙时，宝宝会没什么胃口，不愿意吃东西，妈妈可以准备一些比较柔软、冰冻的食物给宝宝吃。

　　3、给宝宝一些磨牙“器具”

　　长牙时期的宝宝很喜欢啃咬各种硬的东西，为了防止宝宝乱抓乱咬，受到不必要的伤害，妈妈可以为宝宝准备一些磨牙器具，比如苹果、胡萝卜以及其他比较有硬度的蔬菜，不过妈妈要小心宝宝咬太多而被食物噎到。平日也要注意别让宝宝接近花生、小玩具、硬币等易吞入的东西，避免宝宝喉咙被卡住。

　　4、给宝宝及时的呵护和关怀

　　宝宝刚开始长牙时更需要得到大人的呵护和关怀，这样可以缓解宝宝低落的情绪，让宝宝觉得有安全感和舒适。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）