夏季预防宝宝上火 3方面要注意

　　夏季如何预防宝宝上火之饮食篇

　　1.建议母乳喂养。为了预防孩子的上火问题，在宝宝的饮食方式上要做好调整，母乳喂养能够增强孩子的抵抗能力，还能够预防宝宝的上火问题，这确实是非常不错的选择。妈妈们在哺乳期间，饮食选择慎重些，就能够为孩子提供营养丰富的母乳了。

　　2.配方奶粉要选对。有些妈妈的母乳不够，这时就需要为宝宝准备配方奶粉了。可是有些配方奶粉的成分容易使宝宝上火，这时我们需要慎重选择，选择不易上火且营养的配方奶粉，还要注意让宝宝多喝水。

　　3.辅食选择要科学。四个月之后的宝宝一般可以食用辅食了。为了预防夏季宝宝上火问题，在辅食的选择上，建议选择蔬菜或者是水果之类的食物，要注意将这些辅食弄成泥状，方便宝宝食用。

　　4.让宝宝养成好的饮食习惯。想要更好的预防夏季宝宝上火问题，饮食习惯的调整是非常有必要的。爸爸妈妈们需要让宝宝逐渐爱上吃蔬菜和水果，让宝宝更加健康的成长。对于一些上火的食物，少让宝宝吃为好。

　　5．天然药茶帮助宝宝降火。预防宝宝夏季上火问题，我们也可以选择降火的食物，比如让宝宝食用绿豆或者是甘蔗汁，也可以选择茅草根，将其熬成茶，宝宝饮用后也能够帮助降火的。

　　夏季如何预防宝宝上火之作息篇

　　想要预防孩子夏季上火做些的调整也是非常有必要的。生活习惯会影响自身健康，甚至会影响人体的内分泌，影响到人体的消化系统。

　　1.宝宝睡眠要保证。想要预防孩子上火问题，需要保证宝宝的睡眠时间，宝宝睡得香，自身的抵抗能力也会更强一些。根据宝宝的年龄大小，了解孩子所需要的睡眠时间。

　　2.让宝宝规律排便。在排便方面，排便也是帮助宝宝身体的排毒。想要预防宝宝上火便秘，养成良好的排便习惯也是很不错的。

　　3.带宝宝到室外活动。夏季的傍晚也是挺凉爽的，这个时候我们就可以带着宝宝到室外多活动活动，宝宝进行适当的运动之后，身体的能量消耗就多了，食欲也增加了，体内的毒素也通过汗液排出，运动能够提高宝宝自身抵抗能力。

　　夏季如何预防宝宝上火之环境篇

　　爸爸妈妈们想要全方位的预防宝宝夏季上火问题，我们也需要关注宝宝所处环境的变化。当宝宝待在室内的话，建议爸爸妈妈们把室内温度控制在21度左右。湿度方面控制在50%左右。为了能够保证室内空气的流通，还是需要多开窗比较好。好的环境帮助宝宝快乐成长，控制好空气湿度，防止宝宝鼻咽腔粘膜过于干燥。

　　夏季预防宝宝上火，从不同方面做起，帮助宝宝更健康成长，相信经过上面的讲解，爸爸妈妈们已经掌握了预防上火的好方法了，赶紧尝试吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）