爸妈抓好三大关键 让宝宝自己安然入睡

　　宝宝自己入睡的关键

　　如果宝宝不需要你的帮助也能入睡，他肯定掌握了一个关键——夜里他只需要在肚子饿的时候叫醒你。对你的宝宝而言，摇篮、吸吮母乳或奶瓶、乘婴儿 车出游等都与睡觉无关。不论是白天或夜晚，你的孩子都能够自己入睡。也就是说，只要宝宝夜里不需要再喝奶——这大概是半岁大的时候——他就能一夜睡到天明。

　　什么时候该让醒着的宝宝上床？

　　帮助宝宝自己入睡的前提是，让他在醒着的时候就上床。但是什么时候是训练孩子的合适时机？宝宝如果每次都哭哭啼啼，该怎么办？

　　千万别让自己屈服于时间压力。如果新生宝宝在你胸前满足地睡着了，享受这一刻吧！你还有好几个星期的时间，可以让宝宝渐渐养成独自入睡的习惯。你可以自己决定是否要等宝宝6~10个星期大才开始尝试;你会知道什么时候是该戒除习惯的最佳时机。

　　刚开始，不需要每次都非得让宝宝醒着上床。你可以在白天的时候做一次，找一个时间，最好是宝宝看起来很累的时候来试。渐渐地，自己入睡就会变成一个习惯。假使宝宝偶尔还是会在坐车、吃奶或在坐婴儿车时睡着也没有关系。更重要的是，你的宝宝可以独自入睡，而且越睡越好。

　　宝宝哭了怎么办？

　　如果你的宝宝顺从地让你把他放在小床上，过了一会儿，他的眼睛也自然闭上了，你当然一点麻烦都没有。但是如果他每次都哭，而且拼命挣扎，不肯睡觉，那该怎么办？以下的建议提供你作为参考。

　　*宝宝的行动如果太自由，有时候会增加入睡的难度。宝宝还很小的时候，你可以请护理师或助产士指导你包裹婴儿的方法。较大的宝宝，只要靠一只睡袋或者是妈妈穿过的T恤就可以达到目的，T恤可以像袋子一样把宝宝包住，下面再打个结就成了。

　　*有些宝宝喜欢奶嘴。奶嘴对帮助宝宝入睡是有效的，现在一般都建议给婴儿吮奶嘴。但是婴儿入睡时，只能给一次奶嘴。如果奶嘴一掉宝宝就哭，还是不要给他比较好。

　　*留在宝宝身边。安抚宝宝的时候，先让他躺在床上，温柔地跟他说话，轻轻拍他。假使他继续哭的话，把他抱在怀里轻轻摇一会儿，可以站着也可以坐着，然后在宝宝睡着以前，把他放回床上。假使他继续哭，或是在你怀里也无法停止哭泣的话，你可以重来一遍。你也可以按照自己的判断，决定要一直陪在宝宝身 边，或是中间要离开房间几分钟。

　　只要按照上述原则，你的宝宝入睡时便不需要依赖你太多的帮助。你的帮助是温柔的、顺势而行的。我赞成教育的基本主张——“天助自助者”，睡觉是孩子自己就能做好的事。

　　重点整理

　　宝宝的睡眠安全

　　你可以有效预防婴儿猝死。重点是，务必让宝宝脸朝上仰睡！

　　良好的习惯

　　在新生儿出生后的第一个星期，你可以开始养成宝宝定时吃晚餐的习惯。你可以帮助他区别白天和晚上，让他在没有你的情况下也能独自入睡。

　　如何处理爱哭宝宝

　　如果你的宝宝白天常常哭闹，他需要一个非常清楚的作息规律和轻柔的安抚。但是有时候也要给他几分钟的时间，让他学习如何靠自己安静下来。

（责任编辑：江慧）