5道素汤月子餐 让宝妈皮肤好奶水多

 　　产后妈妈们吃什么皮肤会好，喝什么奶水会多呢？想必这是很多人都会想要知道的吧！那么下面是小编推荐的5道素汤月子餐，想要知道的怎么做吗？就跟着小编一起来看看吧！

 　　红豆+莲子

　　所需要的食材有：红豆、莲子、冰糖、陈皮。

　　做法如下：

　　首先，因为小编相信你们买回来的红豆和莲子都是干货，所以在煮汤之前，一定要先用水泡2-3个小时。锅里放水开中火，将红豆放进去煮一个半小时，然后将火调小，这时候红豆已经起沙了，倒入刚刚泡好的莲子，加入理通健脾的陈皮、冰糖，继续煮25分钟。等待25分钟后，红豆莲子汤就熬制好啦。

　　银耳+雪梨

　　所需要的食材有：雪梨、银耳、冰糖、枸杞。

　　做法如下：

　　首先，要将银耳泡在水里，泡发后，去掉根部，并清洗。然后将银耳倒入锅中，加上清水和冰糖煮沸。煮沸后转小火。15分钟后，将雪梨切块，倒入锅中，并加入枸杞，继续小火煮10分钟左右。一碗银耳雪梨汤煮好啦， 除了冰糖雪梨化痰止咳，我们又get了一种银耳雪梨汤，同样有这种功效。

　　五红汤

　　所需要的食材有：红豆、红皮花生、枸杞、红枣、玫瑰红糖30克。

　　做法如下：

　　用来煲五红汤的红枣、枸杞、玫瑰红糖、红豆和红皮花生，红豆浸泡2个小时，红枣要去核。把红枣、枸杞、红豆和红皮花生洗净，放进汤锅里。加入水，用大火烧开后，转小火煮1个小时，关火前放入玫瑰红糖，红糖融化以后就可以了。如果没有玫瑰红糖，用普通的红糖吧。

　　栗子+莲子+百合+桃胶

　　所需要的食材有：栗子200克、莲子100克、干百合30克、桃胶30克、冰糖20克。

　　做法如下：

　　首先，用来做这个糖水的莲子最好是可以买新鲜的莲子，这样的糖水味道会比较好。不过如果你们只能买到干莲子的话，那么也是可以的，不过莲子要提前浸泡一下，另外，百合，桃胶也都需要提前浸泡12小时以上，桃胶在浸泡好之后，你们要注意将杂质剔除掉。

　　上面的材料都浸泡好之后，清洗干净，然后把洗净的栗子、莲子、百合、桃胶和水放入汤锅，大火煮沸后，转小火煲1小时。关火前，放入冰糖，把冰糖煮融化。款汤羹可以用电饭煲、压力煲来煮。

　　红枣+桂圆+桃胶

　　所需要的食材有：红枣6颗、桂圆20克、桃胶20克、银耳20克。

　　做法如下：

　　首先，桃胶要浸泡6小时以上，只有把桃胶泡发好了，才容易挑出桃胶里面黑色的脏东西。银耳要提前浸泡2小时以上，把银耳蒂部黄色的硬硬的部分扔掉，把银耳撕成小块。

　　然后，把洗净的桂圆、红枣、桃胶、银耳和水一起放进炖盅里，用电子炖盅的甜汤功能键，如果没有电子炖盅，可以用汤锅煲1个小时。

　　以上就是小编介绍的关于产后妈妈们喝什么奶水会多呢的相关知识介绍，想必你们也了解的差不多了吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们！

（责任编辑：江慧）