水果是生冷食物？坐月子能吃水果吗

　　夏日，各种各样的水果纷纷上市，在众人印象中，水果是个好东西，它里面含有大量的维生素，对人们的身体很有好处，所以我们通常都会叮嘱自己的家人要多吃水果。但是由于受到传统习惯影响，处于产褥期的妈妈们会被劝诫少吃水果或者不吃水果，因为在坐月子期间，妈妈是不能吃生冷食物的，在传统观念里水果属于生冷食物，所以新妈妈在产褥期就被限制吃水果。

　　其实在坐月子期间根本无需忌口吃水果，反而应该鼓励妈妈多吃水果，因为宝宝出生妈妈被消耗了大量的体力，这时候正是需要大进补才能帮助妈妈身体快速恢复，水果可以帮助妈妈补充维生素和微量元素，所以摄入一定量的水果是值得支持的。

　　在中医学上，水果分为寒性、热性、温性以及凉性，无论是性温还是性热的水果，处于产褥期的妈妈都是可以摄入的，只是妈妈在吃性寒或者性凉的水果时一定要控制好量，千万不要吃太多伤了脾胃。那么哪些水果属于寒性或者凉性的呢？

　　西瓜清热解暑，除烦止渴，正所谓夏天最正确的打开方式就应该是空调西瓜WiFi，可见在夏天最受宠的水果就是西瓜了，特别是冰镇过的西瓜，。想象一下，炎炎夏日，在房间里空调风那么一吹，手机WiFi那么一连，冰镇西瓜那么一吃，哇塞，简直不要太幸福哦。可偏偏就是这个会给人带来幸福感的西瓜，它偏偏属于寒性水果，所以妈妈可不能吃太多的西瓜，如果夏天让妈妈觉得实在酷热难当，妈妈就可以适当的吃一点点西瓜解暑一下。对于冰镇过的西瓜，妈妈可就一口都碰不得，毕竟冰镇过的西瓜属于生冷食物，坐月子期间可是禁食生冷食物的。

　　芒果也是夏季水果，在南方的某些城市，路边都会种有芒果树，到了夏季，芒果树成熟结果了，下班路上说不定还能捡上几颗回家当餐后水果吃。芒果有种独特的香味，而且果肉肥肉，味甜，估计没有女生会对它说不吧。没错，你没有失望，如此充满诱惑力的水果一样属于寒性水果，而且不仅妈妈要少吃，宝宝也要少吃。因为芒果中含有致敏源，宝宝皮肤娇嫩，且肠胃功能尚不完善，还没那么强大，所以宝宝初次吃芒果一定要少之又少，而且要注意观察宝宝吃过芒果后有没有什么过敏反应，如果有就再也不能让宝宝碰芒果了。

　　还有其他一些比较常见的寒、凉性水果有柚子、香蕉、椰子、甜瓜、桑葚等。这些水果妈妈就要少吃了。那么坐月子期间究竟可以吃哪些水果呢？

　　苹果是一年四季都能见到的水果，妈妈在坐月子期间可以吃些苹果，它属于温性水果，适合所有人群。英语里有句谚语：一天一苹果，医生远离我；而且苹果可以开胃解暑，如果妈妈有腹泻症状，苹果也有助于改善病症。苹果既然有开胃的功效，那么人在处于饥饿状态下是不能吃的，而且在晚上也尽量不要吃苹果，正所谓早上金苹果，下午银苹果，晚上毒苹果，吃苹果最佳时间就是在早上的时候啦。

　　还有葡萄、山楂、木瓜、榴莲等这些水果，在坐月子期间妈妈也是可以适当多吃一点的。适量是一定的，凡事都有个度嘛，营养要均衡摄入，不能有所偏失。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）