产后子宫恢复好不好 主要看这两方面

热门文章排行榜 >>2018-06-26 10:59来源:99健康网
导语

怀孕的时候,子宫随着胎儿的增大也变大了,那么生完娃后,子宫什么时候能恢复呢?产后子宫恢复的好不好看哪里呢?

  子宫复旧不良的产后妈妈,不仅会导致恶露长久不净,还会引发一系列妇科疾病,给身体造成长期困扰。因此,产后一定要重视子宫恢复问题。但如何判断产后子宫恢复情况呢?除了产后42天检查,通过医疗设备检查子宫恢复情况之外。在此之前,妈妈们还可以通过2个很明显的指标来自我判断,以便及时采取措施。

产后子宫如何恢复 产后子宫恢复的方法 产后吃什么对子宫好

  一、自检:产后子宫恢复2大指标

  1、子宫体下降情况

  子宫恢复良好与否,可通过子宫体的下降情况来推断。

  分娩结束后,子宫像泄了气的气球一样,会立即收缩。这时候,用手摸腹部(肚脐附近),可以摸到一个很硬的球形,那就是子宫体。

  如果子宫恢复状况良好,子宫体会每天下降1-2cm,产后约10-14天,就摸不到了,除非长了子宫肌瘤。

  2、产后恶露颜色

  恶露颜色,是判断子宫修复正常与否的重要指标。

  恢复正常的表现:

  产后1-3天,恶露量较多,颜色鲜红,有大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织等;

  产后3-5天,恶露颜色变为淡红色,血液量减少,但有较多宫颈黏液、白细胞及坏死的蜕膜组织等;

  产后10-14天,恶露颜色越来越淡,变成淡黄色,甚至白色,依旧含有大量白细胞、蜕膜组织等。

  直到产后4-6周,恶露排净止,代表子宫基本恢复正常。

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  大多数情况下,恶露会在产后28天左右排净,当然也存在部分妈妈时间加长的情况,但一般不会超过42天。一旦超过,就要及时看医生哦!

  二、方法:产后子宫恢复技能get

  1、按摩乳房,刺激乳头

  刺激乳头,人体会产生子宫收缩素,所以尽早开始母乳喂养,通过宝宝吮吸,可以产生反射刺激,会使子宫的恢复加快;没有喂奶的妈妈,也可以采取按摩乳房的方式,刺激乳头。

  2、不要憋尿

  产后很多妈妈因会阴伤口疼痛或不习惯于卧床姿势排尿,往往憋着,这样可不利于子宫恢复!

  因为膀胱充盈会影响子宫收缩,阻碍子宫下降,严重时甚至会引起产后出血或膀胱炎。

  所以,产后一定要及时排尿。

  3、及时调理身体

  生化汤有化瘀、补血的作用,能够帮助恶露及时排出,加快子宫收缩,所以很多妈妈会服用。但小编提醒:服用前,一定要先咨询医生哦。

  4、尽早下床活动

  不管你所在地的月子习俗有多严重,小编都建议妈妈们一旦身体条件允许,就别长时间“赖床”,尽量多下床走动,这样有利于身体恢复,还能促进促进恶露尽快排出,加快子宫复原。

  5、不要过早地从事体力劳动

  不要长时间站立,也不要久蹲,尤其不要提拉重物。这些都容易引发产后子宫脱垂。

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  三、产后吃什么促进子宫恢复

  红糖:

  红糖可起到活血化瘀的作用,产后食用红糖水能有效促进恶露的排除,帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用,由于其具有活血的作用,多食反而会使恶露增多,对身体造成不利。

  鸡蛋

  鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素,对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助,能帮助快速恢复体力,并且能促进肠胃蠕动,增加产妇的食欲。鸡蛋虽好,但不宜过度食用。

  小米:

  女性在做月子中可多食用小米粥,不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2,还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动,可减少产妇产后便秘。

  山楂:

  山楂含有丰富的有机酸,具有收敛及化淤消滞作用,因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口,还能帮助开胃解渴,对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。

  鸡汤:

  鸡汤营养丰富,可起到温补的作用,能有效帮助产妇快速恢复体力,补充身体所需营养,是产后恢复体力的首选食物。鸡汤虽然补,但油脂含量高,子宫汤中的脂肪如果摄入过多,易引起肥胖及便秘。

  四、产后饮食注意事项

  1、忌食坚硬粗糙及酸性食物:

  产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。

  2、忌食过咸食物:

  因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

  3、忌生冷、油腻食物:

  由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。

  4、忌食辛辣等刺激性食物:

  韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

  5、产后不宜吸烟喝酒:

  烟酒都是刺激性很强的东西,吸烟可使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,婴儿吃了这样的乳汁,生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时,酒精会进-入乳汁,可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状,有损婴儿健康。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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