产后不节食减掉13公斤!网红妈妈产后瘦身秘诀分享

热门文章排行榜 >>2017-08-23 13:53来源:99健康网
导语

产后不节食减掉13公斤!下面是一位网红妈妈分享的产后瘦身秘诀!一起来看看吧!

  怀孕之前拥有苗条身材,生完孩子之后便的臃肿,想必这是很多爱美女性都不能接受的,所以很多妈妈就会采用各种方法来进行瘦身,恢复自己苗条的身材。比如,节食,吃减肥药,大量运动等。

产后如何瘦身 产后瘦身 产后该如何瘦身

  其实这些瘦身方法都是非常不科学的,不节食也是能瘦身的。

  台湾减肥网红妈妈 产后不节食一月减掉13公斤

  台湾减肥网红马克妈妈,不知道你们有没有听过,她就是不节食,一个月减掉了13公斤,难以置信吧!

  今年38岁的马克妈妈,体重49公斤,身高163,现在已经是四个孩子的妈妈了,生马克之前她的体重是85公斤,产后瘦身变成了49公斤。那么,她是怎么做到的呢?

  下面就一起来看看她的瘦身秘诀吧!

  不节食

  其实马克妈妈瘦身妙招很简单,就是学会控制饮食。产后瘦身,最不能做的就是不吃东西,而且挑食和偏食还很可能让你们变的更胖,只有控制了饮食,这样才能让你们的瘦身计划进行的更加的顺利。

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  控制运动

  很多爱美的妈妈,为了急于恢复自己的身材,就会让自己进行大量的运动,其实这样的做法是不合理的。

  马克妈妈每天的运动时间为三十分钟。产后瘦身运动贵在坚持不懈,而不是一天画多久的时间在运动。马克妈妈的经验就是快走,这种运动方面而且成效也好。

  如果不方便快走的妈妈,而已可以在家跳跳郑多燕操,一片三十分钟,对于产后身体的塑形是有无敌效果的。

  记录下每天饮食

  马克妈妈每天都会记录下自己的饮食,如果体重增加了,就少吃一点点。如果已经吃的很少了,体重不降的话,那么就会多吃一点来看看。通过这样的记录,来确定自己的正常饮食量。

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  细嚼慢咽

  胖子都会有一个共同点,就是吃东西吃的很快。因此马克妈妈表示,吃东西的时候一定要细嚼慢咽,吃的每一口食物多咬10下在吞,这样对减肥来说是有很大的帮助的。而且这样容易有饱腹感,对肠胃的消化也好。

  多喝水

  学会怎么多喝水是变傻的第二步,喝水可以帮助体内的代谢物排除体内废物,对于瘦身是很有帮助的。所以马克妈妈瘦身期间,每天都会强迫自己一定要喝3000cc的水。

  以上就是网红马克妈妈所分享的不节食减肥经验,希望可以帮助到你们。

  产后瘦身是不适合急于求成的,而是需要坚持不懈的进行的。尤其是产后开始瘦身的时间,最好是要等到宝宝出生的六周之后在开始你们的瘦身计划。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:江慧)

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