如何缓解产后痔疮 7个小贴士快快收好

　　产后的我们总有各种各样难言之隐，产后痔疮是其中之一。这简直是一部血泪史！肛门外突出个小圆球，不疼还行，但痔疮大爆发就崩溃了。平常站也不是，坐也不是，躺也不是！水果没少吃，各种方法都试了还是不行！嘤嘤嘤……

　　▍产后长痔疮，这些原因在作怪……

　　据世界女性孕育前后调查报告，80%女性在孕育前后多发痔疮。女性生产前后，生理会有较大变化，痔疮的形成可以追溯到怀孕时，成因复杂。

　　怀孕后，女性体内子宫就会增大，出现血液供应不足的情况。随着胎儿的发育，子宫也在不断地长大，长大的子宫会影响到静脉的流通，造成血液回流不畅，导致痔疮形成。

　　怀孕后的排便也变得不顺利。激素的影响使得排便时需要用力摒气，加上增大的子宫对直肠的压迫，盆腔静脉回流不畅，发生痔疮。

　　等到分娩后，排便也受到影响。粪便在肠道中滞留时间过久变得高度硬结，排便时容易使肛门受伤致病。

　　简单的说，就是分娩前后由于子宫、排便用力等情况加大了对直肠压迫，形成痔疮。

　　▍缓解产后痔疮的7个小贴士，快快收好~

　　1、每天数次，用柔软的冰袋敷在患处。冰可以帮助减少肿胀和不适。

　　2、坐浴，每天一次，浸泡10分钟左右，尝试几天。

　　3、冷暖交替治疗，开始用冰包，然后用温水。

　　4、每次大便后，轻轻但彻底清洗患处。

　　5、减少直肠静脉的压力，避免坐或站立很长一段时间。

　　6、每天用温热水清洗肛门，不仅能收敛肿大的血管，还消炎止痛。

　　▍赶跑产后痔疮：多吃粗纤维食物准没错！

　　▶少吃辛辣、精细食物，多食粗纤维食物

　　有些人产后怕受寒，不论吃什么都加胡椒，这样很容易发生痔疮。少吃会导致上火的水果，如芒果、榴莲、荔枝等。

　　搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品，这样消化后的残渣较多，大便时易排出。多吃一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

　　▶早排便

　　产后应尽快恢复产前的排便习惯，一般3日内—定要排—次大便，以防便秘。每次排便最好控制在3-5分钟。早起喝一杯温开水，帮助肠胃蠕动，保持大便通畅;不要忍大便，也不要太用力排便。

　　▶加强肛门局部锻炼

　　增强体质，纠正不良坐姿;避免久坐、久站、久行，加强局部锻炼，如多做些“提肛运动”。方法是：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。

　　▍产后痔疮的饮食注意事项

　　1、痔疮病人的宜忌

　　（1）宜常取食易于消化、质地较软的食物。

　　（2）力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。

　　（3）宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。 产后痔疮的饮食注意事项

　　（4）宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等，以免加重仙热而导致便血。

　　（5）久治不愈、长期出血、体虚者，宜适当翰良滋补性食品，如桂圆、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。

　　2、痔疮病人的饮食禁忌

　　（1）禁食辛辣刺激、油腻、煎炸熏烤及热性食品，如：羊肉、狗肉、生蒜、生葱、辣椒等，同时也应禁烟、禁酒。

　　（2）忌吃辛辣刺激性的食物，忌吃燥热、肥腻、煎炒等助热助湿的物品，忌吃发物和烟酒。

　　▍编辑提示：预防痔疮，产后要早下床活动

　　虽然我们有坐月子的传统，产后需要休息，但整个月子里都躺着不动也不对。

　　上面说到，痔疮出现的原因在于腹压的不断增高。分娩过后，在床上躺得越多，越容易发生便秘。所以，尽可能早地下床运动。只要不勉强、不累、不难受、不着凉，3天后就可以开始在家慢慢走几步、做些简单的运动。活动多了，肠蠕动加快，大便易排出，也能缓解痔疮。同时，早下床活动对产妇身体机能恢复也有莫大好处。

（责任编辑：江慧）