产后胸部缩水下垂怎么办
经过了哺乳,女性们的乳房就开始出现缩水下垂、变形的情况。那么产后胸部下垂怎么办呢？
刚生完宝宝的妈妈们除了关心自己走样的身材什么时候能恢复，还有就是母乳喂养后的胸部会不会缩水下垂。大部分的女性都会出现产后胸部缩小的情况，这一方面是孕期体重增加会让胸部感觉更大，还有就是产后瘦身会导致肌肤松弛让胸部下垂。
感觉胸部缩小的妈妈，通常以下两种情形发生的几率最大：
1、孕期体重增加越多，胸部相对撑得越大，这类妈妈若加上年纪较长，恢复的能力较差，皮肤的弹性也会更差，一旦产后完全瘦身，下垂几率升高，外观上自然是变小了。
2、产后瘦身是以短时间、快速方式达成的人；过度膨胀的胸部若也快速缩小，容易造成肌肤松弛，老化、下垂在所难免。
怎样让胸部不变小？
1、断奶讲究：
要避免胸部缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成胸部急速收缩，导致胸部萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
2、胸部按摩：
可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为中心，由胸部外缘向内侧画圈，两侧胸部各做10次。按摩的目的主要是促进胸部局部的血液循环，增加胸部的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使胸部变得更有弹性。
3、做俯卧撑：
坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强胸部的支撑作用，防止胸部下垂。
4、找回性爱：
产后注意补充足够的营养和充足的睡眠，避免体重在短时间内急剧下降，同时在采取避孕措施的情况下恢复性生活。一般情况下不提倡使用雌激素的治疗，因为雌激素在促进胸部发育的同时，也可能会引起其他器官的变化。
5、补充营养
胸部的缩水是与喂养有很大关系，断奶后若不能及时补充营养的话，就会出现胸部缩小、下垂的情况，可以从以下这几方面入手：
补水
多喝水对胸部状态是有很大的帮助，充足的水分可以滋润以及丰满胸部。
补脂肪
这里说的补脂肪是让胸部的脂肪组织有所增加，平时可以多吃一点鱼肉、禽类以及豆类食物。
大补胶原蛋白
乳房要想有弹性，就要有充足的胶原蛋白，因此多吃一些牛蹄、猪蹄以及鸡翅等食物，胡萝卜也是不错的丰胸食品。
怎么才能让孕后的胸部也和身材一样恢复到最佳状态，大家应该都知道了吧。
（责任编辑：江慧）
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