产后抑郁并非女性专利 新爸也需防范

　　在今天，产后抑郁并不是一个新鲜词，每天都有宝妈们在微博朋友圈抱怨“生孩子好辛苦，我快得产后抑郁了。”言下之意，是呼唤广大男同胞们给妈妈们多点关爱。然而，宝妈们知不知道产后抑郁并非女性专利，宝爸们也可能患产后抑郁，男性们也需要站在世界中心呼唤爱！

　　爸爸的产后抑郁更不易察觉

　　根据美国科学家的一项数据，女性产后有14%的机率换患产后抑郁，男性们则有10%机率。或许你惊讶数据之高，觉得平时身边却少有患产后抑郁的男性。那是因为男性们相对寡言少语，产后抑郁多表现为闷闷不乐，常不被察觉。

　　如果，你在产后发现老公似乎有些不开心，那么请多放些注意力在他的身上，观察他是否有以下男性产后抑郁的症状：

　　※他经常情绪低落，特别是早晨起床时，脸部表情阴沉，到了晚上则情况会相对缓解。

　　※他出现了记忆力下降、反应力变差的症状，看起来比以前呆。

　　※他常常出现疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状。

　　※他对你和孩子总是心怀歉意，对未来生活充满担忧。

　　※他比以前不爱出门了，也很少跟朋友聚会，经常是独自一人。

　　※他看起来比较消极，失去了活力。

　　※他的性欲明显减退。

　　※他的睡眠便少了，常有失眠、早醒的情况。

　　压力大，男性产后抑郁的主因

　　根据美国研究所的发现，新妈妈们的产后抑郁受荷尔蒙影响，而新爸爸们的产后抑郁则纯粹来自初为人父的压力，这些压力可能来自于这些方面：

　　1、照顾妻儿的精神疲惫：妻子生产后，丈夫要照顾妻子和整天吵闹的孩子，经常被折腾到精疲力尽，晚上还经常被孩子的哭闹吵醒。这种生活模式经常会给刚当父亲的他带来精神压力，而疲惫的身体则容易扰乱他的自律神经，让心情更加郁闷。

　　2、妻子转移了对他的关注：孩子出身后，宝妈把精力多数分给了孩子，对宝爸的关心便少，而如果妻子过分地冷落丈夫，则会给他带来失落感。

　　3、来自对妻儿的内疚与愧疚：妻子生产时过于辛苦、产后身体不适，会让一些宝爸感到内疚和担心，心情无法放松。还有，如果产前父亲没有做好充足的准备，照顾孩子手忙脚乱带来的挫败感，再加上孩子带来的经济压力，都会让他感到自责愧疚。

　　4、来自他人的看法：都说男儿有泪不轻弹，社会上认为男性就必须坚毅、不能示弱的观点，导致了父亲们给自己更多的压力，他们为自己的脆弱、焦虑感到愧疚，把这些不安的情绪全部藏在心底，不敢向周围的人倾诉。

　　陪着宝爸们一起减压

　　男性产后抑郁症并不是一件新鲜而有趣的事情，它与女性的产后抑郁症一样，如果不及时得到关注，便会一发不可收拾。男性产后抑郁症不仅会从爸爸身上传染给妈妈，而且抑郁程度较深的宝爸，可能会出现幻觉，甚至会有暴力倾向。放任产后抑郁，随时能摧毁整个家庭！

　　如果宝妈察觉到产后宝爸的性情异常，除了寻求心理医生的帮助，也要慢慢地引导他的情绪：

　　·了解他的压力源，不断地给他积极的信息。如果他经常为你生产痛苦而感到愧疚，那就要经常告诉他你身体的恢复情况，你身体感觉越来越好。如果他经常为金钱烦恼，你则要少提起家里的经济问题，当天提起时，就要向他表现出所有事情都能解决的乐观态度。

　　·让他一起感受与孩子相处的愉悦。鼓励他照顾孩子，与小宝宝玩一些简单的亲子游戏。愉快的亲子相处会增加他作为父亲的信心，不会总因为要了孩子而后悔。

　　·保留你们的相处时间。不要把时间都奉献给孩子，你们需要一点二人相处的时间。在这段时间里，多关心他，通过聊天了解他工作或是身边的事情。

　　·邀请他与你出门散步。如果发现他经常宅在家中，可以通过邀请他一起散步，让他多走出家门。散步时，呼吸新鲜的空气，与不同的人接触，可以让他的心中少些郁闷。

（责任编辑：江慧）