产后妈咪身体有哪些变化？(2)

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　　生产后的2～3天内，你会感到自己的子宫顶部刚好在肚脐的位置，或肚脐下1～2厘米处。到一周后，你的子宫的重量会降到约0.5千克，大约是你生产时子宫重量的一半。两周后，你的子宫重量会减少到只有312克，并且完全缩到你的骨盆中。在4～6周后，它的重量会恢复到你怀孕前的水平，大概71克。我们把这个过程叫做"子宫复旧"。

　　为什么我还在出血?

　　在你生产后，子宫蜕膜最靠子宫腔的一层开始脱落，以便修补胎盘剥离面的创面。再加上胎盘剥离时由于血管破裂，引起的出血，构成了我们称之为恶露的阴道分泌物，这种情况会持续几周时间。在最初的2～4天里，恶露的主要成分是血液，呈鲜红色，就像月经一样。以后恶露的颜色会逐渐变淡，先是转为粉红色，最后为白色或黄白色，恶露的量也会随之减少。大部分产妇恶露会在产后6周左右干净，有的也会延长到8周左右。

　　我的乳房怎么了?

　　生产后你体内荷尔蒙的变化会促使你的乳房开始分泌乳汁。在宝宝降生后的最初几天里，他吸吮到的是初乳，一种你的乳房在你怀孕期间就生成的淡黄色浓稠的乳汁。宝宝的吸吮刺激了催乳激素和催产素(也叫缩宫素)的释放。催乳激素促使乳汁产生，催产素使乳囊和乳腺导管的收缩，将乳汁推向你的乳头排出。(这就是通常所说的"泌乳和排乳反射" )

　　你刚开始给宝宝喂奶时，会感到腹部绞痛，这是因为催产素同时也在刺激你的子宫平滑肌收缩，促进子宫的复旧。一旦你开始分泌乳汁，通常在产后几天开始，你会感觉乳房肿胀、有一块一块的硬块，而且很敏感，有不舒服的涨满的感觉。这就是我们所说的涨乳，这种情况应该在一两天内得到缓解。经常给你的宝宝喂奶就是最好的缓解方式。事实上，从一开始就经常给宝宝喂奶，有时可以预防涨乳和乳腺导管阻塞。

　　即使你不用母乳喂养你的宝宝，你的乳房也会开始分泌乳汁。在你生产后的几天，你的乳房会形成涨乳，你会感到肿胀、难受。这种不适会持续几天。在这段时间内，你可以日夜都戴上具有良好支撑作用的乳罩。另外，你还可以用冰袋冷敷你的乳房，使血管收缩。这会缓解肿胀感，有助于抑制乳汁分泌。根据中国一些地方的传统习俗，有些产妇会对接触冰冷的东西有所忌讳，但事实证明用冰袋冷敷乳房，确实有很好的抑制分泌乳汁的效果，所以，你不妨试一试。冰敷时，一定记得要用毛巾裹住冰袋，以保护你的皮肤。通常你的乳房需要几周后，才会完全停止分泌乳汁。

　　如果没有母乳喂养，奶张实在难忍，你也可以服用扑热息痛或布洛芬来止痛。你也可以挤出乳汁来缓解一下。但是这样做反倒会延长你的不适，因为当你刺激乳头挤空乳房时，你的身体会把这理解为需要分泌更多乳汁的信号。还有一点需要注意，不要把热的东西放在你的乳房上，这也会刺激乳汁分泌。用中药芒硝碾成粗的粒子，用纱布包起来放在乳房上，也可以很快缓解乳胀。