叶莉怀孕被证实后,网友们投入了空前的热情为“小姚明”预测身高。“小姚明”是否也和父母一样是一个“小巨人”?孩子的身高究竟受什么因素的影响?如何把握增高的最佳时机?
影响身高的后天因素
然而,这个预测公式仅用于参考,因为在现实生活中,除了遗传因素外,孩子的身高还受到后天多种因素的影响。
确实,在现实生活中,有些父母都不高,孩子却“出类拔萃”;而有些家长均“高人一等”,孩子却是个矮个儿。常常遇到家长如此的困惑:“我和丈夫都不矮,可是为什么孩子却差了这么多?”
很多家长都存在这样的认识误区,认为只要两人身材都高大,那么孩子一般也会身材高大,因此忽视了后天的调养,结果导致了不可挽回的遗憾。
影响孩子身高的后天因素主要包括以下几大方面:
妊娠期的保健是否到位。在妊娠期,如果准妈妈的营养不充足,或者有不良的生活方式,这些都会影响宝宝的身高。
宝宝出生后的营养是否均衡。均衡的营养是天然的补药。不要盲目地相信市场上所谓的增高食品或者保健品,这些均没有科学依据。从小给孩子全面、均衡的营养就是最有效、最安全的增高方式之一。
疾病因素也会制约孩子的身高。某些疾病,例如消化不良、反复呼吸道感染、遗传代谢性疾病、甲状腺功能低下等均会阻碍孩子的生长发育。
睡眠和情绪因素也是重要的影响因素。
医学研究表明,人体80%的生长激素是在睡眠中产生的。一般晚上9时孩子深睡后,生长激素分泌量逐渐增高,到夜里12时左右达到高峰,早晨5时后生长激素分泌量逐渐下降,因此,保证夜间有足够的睡眠时间,提高睡眠质量,养成早睡早起的良好习惯,对孩子的生长发育尤为重要。
而在情绪方面,如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的母爱与父爱,或者经常精神压抑、焦虑、烦躁等,那么他的身高可能比同龄孩子矮小。
此外,还要特别提醒家长注意孩子性早熟的问题。近年来各种“保健品”、“滋补品”争相上市,其适用的对象应该为成人,但是不少家长错误地将其作为健康投资,让年幼的儿童也长期、大量服用。
在含有鸡胚、蜂王浆、花粉、蚕蛹等的制剂中,均存在较多的性激素,甚至促性腺激素样的物质,如果长期、大量服用,可导致性早熟的出现。性早熟儿童生长期提前,骨骺闭合提前,最终身高很可能要远远地矮于正常人。
后天增高的秘诀
如果没有姚明、叶莉那样的遗传优势,如何弥补孩子的“先天不足”呢?对此,专家介绍了几大有效而安全的秘诀。
保证充足的睡眠
最好每晚让孩子在9时左右睡觉,以保证脑垂体分泌足量的生长激素,这对身高的快速增长有着非常重要的促进作用。
坚持适当的运动
适当的运动对孩子身高的增长也有一定的促进作用。建议进行一些较为轻松的户外运动,例如各种球类运动、跳绳等。
保证均衡的营养
营养均衡的饮食讲究食物多样,谷类为主,粗细搭配。家长从小要培养孩子不挑食,还有不暴饮暴食的良好饮食习惯。在每天的饮食中,脂肪、蛋白质、碳水化合物、微量元素等营养物质的摄入要均衡。尽量多吃新鲜的食物,不要追求所谓的‘补品’,还有平时要减少糖类和碳酸饮料的摄入,
另外,不要盲目补钙。钙的补充分为食补和药补,建议最好从食物上进行补充。含钙较高的食物包括牛奶、海带、深绿色的蔬菜、豆类、紫菜等。
(责任编辑:网中梦)
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