节后宝宝肠胃如何调理 最实用方法介绍

　　四个症状提示宝宝积食了

　　睡眠不安

　　发现宝宝一段时间睡眠总是不太好，睡觉时身体不停翻动，有时还会咬咬牙，这就是“食不好，睡不安”的表现。

　　食欲下降

　　过节时宝宝的味口还超级棒，过几天却发现宝宝胃口明显下降，食欲明显没有之前好了。

　　腹部不适

　　已经学会说话的宝宝会说肚子不舒服，肚子疼。

　　出现口气

　　积食比较重的宝宝，妈妈可以明显闻到宝宝嘴里有口气。

　　宝宝呕吐不要慌

　　宝宝积食严重时可能会呕吐，妈妈千万不要慌，马上将宝宝的头部置于侧位，避免呕吐物被吸入气管。

　　在饮食方面做些调整，给宝宝吃流质饮食，如稀粥、面汤、藕粉，既容易消化，又补充水分。饮食的量由少 到多，少量多餐，分批吃，然后慢慢恢复到正常饮食。

　　穴道按摩

　　捏脊：让宝宝面孔朝下，平卧；妈妈以两手的拇指、食指和中指捏按宝宝脊柱两侧，随捏随按，力度不要太 大，由下而上，再从上而下，捏3～5遍，每晚一次，积食症状将慢慢缓解。

　　揉中脘：中脘穴位位于胸骨正中与肚脐连线的二分之一处。妈妈用手掌根旋转按揉，每日两次。

　　摩涌泉：足底心即是涌泉穴。妈妈以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30～50下，每日两次。

　　家常小方法

　　如果用以上方法，宝宝症状没有太大改善，妈妈可以给宝宝服用一些帮助消化的药物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

　　节后宝宝多吃这些食物好

　　节后有些宝宝会出现上火、口臭、腹 胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给宝宝健康造成危害。因此，节后宝宝应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

　　水果类

　　香蕉。香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

　　苹果。苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其 可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　木瓜。含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

　　草莓。具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除 便秘。

　　蔬菜类

　　菠菜。菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

　　西红柿。吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

　　魔芋。中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘 。

　　紫菜。除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的 废物及毒素。

　　其他食物

　　芝麻。所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

　　红豆。红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

　　黑木耳。黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

　　海带。海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带 对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

　　猪血。猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合， 成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　糙米。清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

（责任编辑：江慧）