过节美食多,宝宝吃的太饱,很容易造成肠胃负担。那么,爸爸宝宝积食会出现什么症状?该如何应对呢?
容易积食的食物:
有的家长认为大鱼大肉才容易积食,其实只要是“高油脂、高蛋白质、高糖”的“三高”食物都容易造成积食。比如蛋糕、糖果、坚果、膨化零食等都是容易被忽视的易积食食物。积食的原因就是因为吃得过多,肠胃不堪重负,无法顺利运转、消化造成。即使是某一餐米饭吃的太多都有可能造成积食,所以家长一定要关注宝贝进餐,尽量做到定量、均衡。
在宝贝消化能力下降的时候,即使和平时吃得一样,也容易引起积食。比如感冒发烧的时候,刚刚病愈的时候,上一次积食刚好转的时候等等,千万不要急于“进补”,继续清淡饮食,减少肠胃负担才能让宝贝尽快好转,逐渐恢复正常消化能力。
消积措施:
一旦怀疑宝贝积食,家长要采取消积的措施有:
1)减少食物摄入,无论是总量还是三高食物,都要随之减少。严重的积食情况宝贝需要停止几天肉、蛋等高蛋白质、高脂肪的食物,取消所有加工零食。
2)饮食安排以清淡、易消化为主,严重积食的情况下可以安排几天流质或半流质食物,以减轻消化负担。
3)增加维生素B1、B2、钾、碘等关键营养素和膳食纤维,促进肠胃蠕动,提高消化能力。如各种粗杂粮(小米、红豆、绿豆、糙米、紫米、薏米、芡实等)细作,打成米糊或熬成烂粥、薯类(紫薯、红薯、土豆、芋头等)、深色蔬菜(如西兰花、豌豆苗、菠菜、胡萝卜等)、海带、紫菜、萝卜、菌菇等都是这些营养素的良好来源。
4)多饮水,加快新陈代谢,帮助食物消化、营养运输和废物排泄。
5)多运动,增加肠胃蠕动,消耗过多能量,促进排便。
按照这个原则坚持几日,宝贝的积食就会得到明显缓解。积食后宝贝的脾胃比较虚弱,家长不可一下放任宝贝大吃,还需继续悉心调理才行。
消积化食的食物和小方子:
1)萝卜。青萝卜、白萝卜、紫萝卜等各种萝卜(胡萝卜不是萝卜科的哈),都有消积化食的作用,出现积食苗头后要多给宝贝吃些萝卜,如香菇萝卜丝、萝卜汤、萝卜大米粥等。
2)山楂。山楂消食健胃的效果很好,尤其是对肉食过多引起的积食,如给宝贝煮一些山楂水、山楂水果羹等等。
3)淮山药。正宗的淮山药能强健脾胃,促进消化能力的提升,可以给宝贝煮一些山药二米粥,山药莲子粥、蒸山药等。如果已经便秘的孩子吃山药可能会加重便秘,可以用淮山药煮水给宝贝喝。
4)鸡内金。鸡肫内壁上的皮,晾晒而成,在中药店有售。鸡内金消食化积的效果非常好,可以搭配淮山药、山楂等一起煮水给宝贝喝。因为属药物,具体分量等问当地中医,或参看罗大伦的一些方子。
5)焦三仙。即焦山楂、焦麦芽、焦神曲。焦山楂是炒焦的山楂,焦麦芽是炒焦的麦芽(发芽的麦子),焦神曲是用是面和麸皮、杏仁粉、赤小豆粉和青蒿的汁发酵而成。因为这三种药物都有很好的消积化食的功能,但各自特点有所不同,分别偏重于肉类、面粉类和米类食物的消化,所以常综合一起治疗积食。因为属药物,具体分量等问当地中医,或参看罗大伦的一些方子。
6)捏脊。现在小儿推拿十分风靡,捏脊也是各大中医推崇的提高宝贝消化能力的好方法。操作起来不难,网上也有很多视频教学,只要长期坚持,对提升宝贝消化能力有一定好处。
宝贝消化系统是一个逐渐强壮的过程,在积食的情况下,我们可以适当用外援帮助,但是,这些外援并不是越多越好,因为外援过多,反而会让孩子的消化系统偷懒,变弱。所以以上推荐的食疗食物和小方子,除了萝卜可以当做食物,捏脊需要家长长期坚持,其他有药物作用的并不是多多益善,最好对症下药才好。一旦孩子积食消除,还是用合理、健康的饮食加运动来促进宝贝消化能力的提升为好。
维护好宝贝的肠胃,宝贝健健康康,全家才能乐乐呵呵的过大年~最后恭祝大家:猴年大吉!阖家安康!
(责任编辑:江慧)
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