宝宝如何过好秋季
导语
秋季干燥宝宝应该怎么过？宝宝怎么样科学过秋冬？宝宝过秋冬常遇见的问题是什么？
初秋天气尚热，燥而热；到了深秋，天气转凉，就会变得燥而凉。受“秋燥”侵袭，宝宝常常会出现秋燥的不适症状，如上火、便秘、皮肤干燥等。所以，进入秋季，需要对宝宝多加呵护。
一、多喝水
妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋季，宝宝一般每天需要5～8杯水。
除了喝水，水分足的水果，比如梨、苹果、西瓜等瓜果也是不错的选择，父母可以把水果榨成汁给宝宝喝。
二、寒凉蔬果
一些食物对 “秋燥”有很好的预防效果，特别要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣等，不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。
三、防燥粥
* 梨粥：
梨有生津润燥、清热化痰的功效，粳米健脾益气，两者煮成粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，预防秋燥。
做法：梨2～3个，洗净后去核切碎加粳米100克，加水煮粥。
* 百合银耳粥
百合有养阴润肺、清心安神的功效；银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效；粳米益气健脾，三款材料煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。
做法：鲜百合50克，银耳10克，粳米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与粳米同煮为粥。
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