做好6点产妇不得月子病

热门文章排行榜 >>2011-12-04 09:40来源：99健康网

导语

十个产后妈咪有九个喊腰痛，这也被列为“月子病”之首。除此之外，还有另外一些月子病，如尿潴留、手腕痛等等，幸孕草温馨提示：治疗“月子病”重在预防!在怀孕的时候就特别害怕有月子病，心想着坐月子的时候一定要好好坐。

　　1、室内温度要适宜（一般18-20℃）。

　　窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

　　2、注意饮食的调理。

　　产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

　　3、活动。

　　正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。》》生完孩子后吃什么最补 坐月子可以吃什么

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