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做好6点产妇不得月子病

2011-12-04 09:40来源:99健康网

导语
十个产后妈咪有九个喊腰痛,这也被列为“月子病”之首。除此之外,还有另外一些月子病,如尿潴留、手腕痛等等,幸孕草温馨提示:治疗“月子病”重在预防!在怀孕的时候就特别害怕有月子病,心想着坐月子的时候一定要好好坐。

月子病 怎样才能不患月子病 哪些是月子病

  1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。

  窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。

  2、注意饮食的调理。

  产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。

  3、活动。

  正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。》》生完孩子后吃什么最补 坐月子可以吃什么

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预防月子病
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